只要堅持做運動，健康財富永遠陪伴你

現代社會的健身行業越做越多，不單只大城市有很多健身房，就連一些小城鎮都開始具備健身房了。而且我們的國家也很提倡大家積極的進行各種各樣的運動。到底運動對我們來說有什麼效果呢？為什麼大家開始慢慢的追求肌肉，追求完美的曲線呢？

我們知道，人的身體情況會在18-30歲之間的時候就達到最好的狀態，此時的我們擁有著最棒最發達的肌肉，可一旦我們超過了30的這個界限，肌肉就會規律性地以每年度減少1%的速度變少，蛋白質的吸收也將越來越慢，導致肌肉將不再像從前那樣容易形成。同時，由於肌肉的減少，我們的身體也會逐漸的呈現老狀，唯有運動才能讓身體老化的速度減慢。雖然有些人認為自己經常做家務，覺得那就是運動。但小編希望告訴大家，我們的身體是有核心的，如果能夠鍛煉好那部分的肌肉，效果會加倍。

每當我們經過了忙碌的一整天，我們希望放鬆自己並且把自己身上的大塊肥肉去掉。這時候最好的方法就是去運動館了。大家可以選擇仰卧起坐、打球、或者僅僅是散步。這可以讓大家大家釋放掉身上的憋悶和不好的情緒。鍛煉可以很好刺激腦袋裡各種化學營養物質的產生，這些產生的東西會令大家比鍛煉前高興得多也放鬆得多。若是大家準時地鍛煉，大家不僅能夠變得更和善，還會變的更好看

堅持運動還能夠改善大家的身體狀況。增加大家體內的氧氣含量，讓身體的各個器官重新獲得活力，如果大家選擇堅持的是長跑，那麼還可以讓體內的供血更加有勁，心臟血液充足就可以免除各種的疾病。血液的順利流通還可以防治血管內堵塞。所以，長時間的堅持運動對我們的身體是有好處的！

看到這麼多的益處，你是不是已經想動起來了呢？別急，按照自己的實際情況做個小計劃，一步一步的來，才不會因為過度運動而導致自己的身體受到傷害。而且你還會因為自己的進步而感到驕傲而開心。

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