肝毒最怕的幾種食物，堅持吃上幾天，給肝臟做個「大掃除」

中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。現在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。

日常生活中的一些習慣，都會傷害肝臟，導致肝臟積毒。肝臟積累毒素，就會出現種種的癥狀。這是時候就要給肝臟排毒了。幫助肝臟排毒的方法有很多。

肝臟積毒的表現

臉色發黑

肝炎患者會有典型的肝病面容。因為肝臟出現病症，身體的代謝也出現異常，臉部的色素沉積比較明顯，所以會有臉色發黑的表現。這種黑色不同於曬太陽的黑，是一種色素沉積的病態黑色。尤其在眼眶周圍，更明顯。

大便發白

肝臟是人體的消化器官，如果肝臟功能出現異常，消化也會出現問題。表現就是大便的異常。輕則會有反覆腹瀉，總則大便會呈灰白色。這是肝臟嚴重受損的表現。還有尿液也變黃，變濃，喝水後顏色不減淡等等。這是因為肝臟損傷導致黃疸升高出現的癥狀。

食欲不振

胃腸道功能出現障礙後，肝硬化患者消化出現問題。常會有胃腸脹氣的表現。有些肝硬化患者還因為出現腹水，肝脾腫大，導致腹脹。因為肝臟是人體最大的消化腺，如果肝臟出現損傷。那麼消化功能也會受到一定的影響。比如出現食欲不振，經常噁心等等。這些癥狀很容易被誤解為是腸胃出現了問題。

怎麼增強肝臟代謝能力

1、睡眠充足

熬夜影響肝臟代謝，導致肝臟功能紊亂，人會出現肥胖等表現。要保養肝臟，就要有充足的睡眠，不要熬夜。成年人應該保證有六到八小時的睡眠時間。睡覺的時候可以採用側卧姿勢，讓肝臟得到靜脈血的滋養。

2、遠離酒精

過度飲酒對肝臟的損害很大。很近肚子的酒精，百分之九十以上的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，長期以往就會形成酒精性脂肪肝。如果不及時戒酒治療，就會進一步發展成肝硬化，甚至肝癌。

3、控制情緒

負面情緒會導致肝臟功能失調。學會調整心情，讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

4、不濫用藥物

即便是服用中草藥也須謹慎，不濫用藥物，少用藥，最好是能不用藥就不用藥（含保健品和化學品等）；如需服用藥物時，必須接受專業醫師的意見和指導。不隨意吃蛇膽，特別是魚膽之類有可能導致肝細胞損傷的食物（包括草藥等）。

肝毒最怕的幾種食物

我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，怎麼排毒更順暢呢？

一、山藥

山藥補氣益肝、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用，用於病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈硬化的病人。有肝炎的人平時可多吃點山藥，而且秋季吃山藥也是很補的。

二、無花果

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。如果將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，還可以給肝臟做一次「大掃除」。

三、芝麻

芝麻也是護肝的很好選擇，大家多以為芝麻主要就是讓頭髮變黑，其實已有研究發現，芝麻所含的芝麻素能降低肝指數，並且可以解酒以及強壯身體免疫系統。

四、烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

五、莧菜

莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

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