不怪你，你減肥不成功是因為不知道這些
減肥
06-18
一直都堅持不懈地減肥，運動、節食等，但是效果一直都看不見，或者是效果不明顯，這都是什麼原因呢？你一直減不下來，其實也不全都怪你，因為這麼多的問題你都沒有注意。
1.早上空腹做有氧運動
很多人認為，早起不吃早飯時減肥最有效果了，其實早上是人在一天當中新陳代謝最低的時候，此時運動消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整個減肥的效果就不佳。
2.只做有氧運動就能減肥
真正能夠達到很好的減脂效果的應該是良好的鍛煉，包括有氧運動、拉伸漏掉了任何一個部分都會導致後面的減肥效果不佳。
3.運動之後，平時就可以少活動了
如果通過大量運動來減少日常活動的減少，你每天的總消耗量可能會降低，會跟你沒有去健身房的效果是一樣的。
4.運動時就喝運動飲料
在運動的過程當中，如果拿運動飲料當水來喝，就會把剛剛消耗的能量又重新補充回來了，所以喝水是最好的。
5.運動就意味著減重
運動與體重減少完全不能划上等號，長期運動身體的代謝率會上升，但是運動一段時間之後，體重會下降，身體的線條也會比之前要好看地多。
