艾草是全家的養生草，巧用艾葉，越活越健康！
在我國古代，人們認為端午是春夏之交，氣溫由涼變熱，容易滋生百病。因此在端午節採摘艾草懸掛在門上，以祈求這一年蚊蟲不擾，疾病不找。
在中醫上，艾草又被稱為「女性的養生草」。中醫專家介紹，如果說中醫之花是「杏」，那麼中醫之草便是「艾」了。
中醫認為，艾草是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。故艾草有女性的「養生草」之稱謂。今天小固就帶你學一學，艾草的那些養生用法！
1. 風寒咳嗽：艾草泡腳
此時南方的夏季雨水更多，環境較為潮濕，且氣溫波動較大，如果不慎受涼或淋雨，極易引起感冒。此時如果能夠合理地使用艾草，不僅能夠讓您遠離潮濕的困擾，而且能很好地防治感冒。
風寒咳嗽是由身體感受風寒、肺氣失宣所致的咳嗽，艾草可溫中、逐寒，所含的揮髮油被人體吸收後有鎮咳、平喘及祛痰的作用。如果不慎著涼或淋了雨，回家可用艾草煎水後泡腳，能起到理氣血、逐寒濕、預防感冒的作用。
艾草泡腳的方法：
1. 將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出；
2. 等水自然放涼到適宜溫度再泡，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡；
3. 泡腳約15~20分鐘即可，不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。
建議：艾草加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、手腳麻或瘀血等；艾草加薑片可緩解風寒感冒、關節病、咳嗽等。
2. 鼻塞頭痛：喝湯吃艾糍
除了泡腳，我們還可以喝湯吃艾糍。此時可取新鮮艾草15克，加水適量，煎服，然後蓋上被子美美地睡上一覺，待身體出汗後，鼻塞、頭痛等種種不適也就隨之減輕或消失了。
此外，還可以自制艾草做的食品，對因寒濕引起的身體不適也有很好的預防作用。在中國南方傳統食品中，有一種糍粑就是用艾草作為主要原料做成的（參見艾糍）。
艾糍做法：
選用鮮嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等餡料（部分地區會加上綠豆蓉），再將之蒸熟即可。
3. 驅寒美白：洗艾草浴
如果不慎著涼或淋雨了，回到家後立即來一個艾草浴，可以起到理氣血、逐寒濕、預防感冒的作用。
艾草浴做法：
取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然後取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。
艾草浴不僅有利於防治感冒，對濕疹、毛囊炎也有很好的治療作用。此外，因艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，所以經常進行艾草浴還有很好的美容作用，相傳慈禧御醫研究的美白大浴中就有艾草。
夏季晝長夜短，人體消耗大，精力容易不濟。中醫很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的「精氣神」，增強抵禦暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。
4. 殺菌滅蚊：用艾草煙熏
氣候轉暖，蚊蟲大量滋生，而艾草中所含的艾葉油具有很強的殺菌滅蟲作用。
艾草煙熏做法：
可取半斤艾草晒乾，放到盆子里，把門窗關好後，點燃，煙熏居室，操作時需注意安全。用艾草煙熏可起到除蚊滅蛆，殺死跳蚤的作用，把花椒與艾葉放在一起煙熏效果更佳。
但由於艾葉油揮發後容易使人皮膚黏膜潮紅，所以煙熏的時候，最好別待在屋內。
本文僅為醫學知識普及，若有需要，建議前往正規醫院就診或諮詢。
望大家都能健健康康，天天開心！感謝您的支持!
