睡覺時有這4種表現，可能是肝病在作祟，一發現趕緊去查一下

黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝作為五臟之一，主怒，對應五行中木，六腑之膽互為表裡。肝臟是身體的重要器官，作用是排毒，分泌膽汁，現在很多人節奏加快，生活不規律，飲食不規律，容易造成肝臟不好的現象。肝臟是一個任勞任怨的器官，由於缺少痛覺神經，就算生病了，一開始也是不痛不癢的，讓人難以察覺。也正是因為這樣，讓很多人都忽視了肝臟的日常養護。怎樣才能知道肝不好了呢？睡覺時有這4種表現，可能是肝病在作祟，一發現趕緊去查一下！

1、說夢話、磨牙

正常人一般是不會磨牙的，磨牙對牙齒健康傷害很大，除了壓力大，過度疲勞或者是蛔蟲病感染外，出現磨牙也可能是肝臟問題。從中醫角度說，肝火太旺會產生虛熱，虛熱會影響睡眠。如果睡眠中愛說夢話，出現磨牙等表現的時候，就要考慮是不是肝臟有了問題了。

2、半夜容易驚醒

如果自己的睡眠質量差，容易被驚醒，而且常在凌晨1~3點左右醒來，睡覺也是心神不寧，這可能是肝臟出問題了。凌晨時分，正是肝臟排毒自我修復的時期，肝氣虛的人，則會有心煩不安的現象，睡眠質量自然也就差了。

3、睡眠時小腿抽筋

肝臟有問題和心臟有問題，表現的部位剛好相反，一般是上腹部、腰部、肩部和手臂會感到疼痛感，最明顯的是晚上睡覺時，腿部容易抽筋。如果你睡覺的時候經常感到小腿抽筋，那不只是缺鈣的一種表現，很有可能還是睡眠時候肝臟出了問題。

4.頻繁打鼾

很多人都覺得打鼾並不是什麼大問題，這也常常被很多人忽視。《傷寒論》有言「鼻息必鼾」，其意識說因津液不夠，而導致的。其實「肝主筋」，如果人在睡覺時經常打鼾，其實是在提醒你肝有毛病了。

那麼我們平時該如何養肝呢?飲食調理是一個很好的選擇。

.胡蘿蔔

胡蘿蔔口感爽脆，甜絲絲的，煲湯清炒都很好。胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠促進人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內的一些有害離子，輔助肝臟一起工作，這樣肝臟的負擔就會變輕，就會好得更快啦！

烏梅

人們對烏梅的了解可能不是很多，但是它其實也是「養肝衛士」，它以「酸入肝」為主要特性，幫助補肝，調節肝功能。它不僅僅是養肝血的好食材，同樣也是強肝排毒的特效食材，能同時做到調肝、養肝、護肝，促進毒素的排出。

五味子

五味子含有豐富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物質，對因濫服藥物所引起的肝細胞損傷有明顯的修復作用。同時，五味子還能提高肝臟的解毒能力，加快排出肝臟的毒素。

黑蒜

黑蒜含有微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，能減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。它含有的多種氨基酸能夠有效抑制脂肪肝和脂質過氧化酶對肝臟細胞結構的損傷，有很好的養肝護肝作用。平時吃上幾顆黑蒜，有助於清理毒素減輕肝臟的負擔，還有助於提昇陽氣，對身體好，尤其的寒性體質的人要多吃一點。

以上圖片均來自網路

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