高血壓最怕的幾種天然食物,每天堅持吃點,血壓平穩更健康
健康
06-18
高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。現在高血壓已經不僅僅是中老年人的病症了,年輕人患高血壓的一年比一年多了,這和年輕人的生活方式和飲食習慣是密不可分的。年輕人工作忙,熬夜加班,應酬喝酒,暴飲暴食,都是引發高血壓的主要原因。
橘子是生活中很多人都喜歡吃的一種水果,雖然不是屬於太名貴的水果但是經常吃卻有很好的降壓效果,橘子中含有的營養元素也是挺多的,比如大量維C、枸櫞酸、葡萄糖等等,能夠補充人體需要的各種營養元素。
西瓜,很多人說,西瓜的含糖量太高,高血壓患者不能吃,其實西瓜確實含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫治心血管病,如高血壓有良好的治療作用。但是要注意適量!
苦瓜
苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等,具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多,包括絞汁、涼拌、炒菜等等,都有非常高的營養價值。
大蒜 根據專家所說,大蒜中富含大量對人體有益的礦物元素,尤其是對高血壓患者,經常吃一些大蒜,是降低血壓最好的辦法,但是記住不要多吃,一般一天吃2到3瓣就可以。
※高血壓不要慌,常吃這些天然「降壓」食物,血壓穩穩降
※這些食物是肝臟的「守門神」,每天堅持吃點,養肝護肝更健康
TAG:祺和堂說養生 |