「過勞肥」讓你越累越胖、越忙越肥，它和猝死一樣可怕！

該文為原創作品，抄襲必究！

不少職場精英在努力工作時，連吃飯的時間都沒有，儘管這樣可也沒見自己瘦，反而越來越胖了。

有一組數據調查顯示：工作4年左右的人，有30%比入職前重了6KG，再來看一組圖片的對比吧！

男生：

女生：

是什麼導致你變成「過勞肥」的呢？

1、長期睡眠不足

加班到深夜的時候，留給身體的不單單是「黑眼圈」，還有大大的肚腩肉，身體缺少睡眠時，控制飢餓的激素分泌會大量減少，會讓你很有吃東西的慾望，不知不覺就變成易胖的體質了。

2、飲食不規律

經常忙到連飯都沒時間吃，你現在使勁折磨的腸胃，而他們回報你的方式就是拚命的囤積熱量，而這些熱量又長期得不到消耗，所以就越來越胖。

3、沒時間運動

有時候工作忙起來，飯都沒法好好吃，覺都沒法好好睡了，更何況是去運動了，一直管不住嘴又不邁開腿，怎麼可能會不胖？

4、長期處於高壓狀態

經常面對緊張的工作，難免會給自己造成壓力，身體為了抗壓會讓身體儲存脂肪，尤其是腹部，還能增加你的飢餓感。

過勞胖帶給身體的危害有哪些？它和猝死一樣可怕!

過勞肥對身體傷害很大，長期缺乏休息、又很少運動，很容易讓自己猝死，而過勞肥也跟平常肥胖者無差別。

體內如果積攢過多脂肪，各種疾病會相輪著找上門來如：三高、糖尿病、脂肪肝等等疾病，對健康造成嚴重的危害。

有研究表明：肥胖人群的發病率是瘦子的10倍。怎麼才能順利趕走「過勞肥」？這五個方法請收好！

1、一周最少保持3次有氧運動，有條件的情況下可以增加2次力量運動進去。

2、飲食不要過度的重口味，並且多食用些綠色蔬菜，三餐一定要按時吃，遵循早上吃好，中午吃飽嗎，晚上吃少的原則，拒絕吃夜宵，如果實在很餓那就吃一個蘋果或者少量低熱量食物吧。

3、盡量多避免熬夜，11點-3點是肝臟排毒時刻，這個時間段沒有睡好，第二天補多久的覺都補不回來。

4、盡量不要給自己太大的壓力，如壓力很大時候，適當喝一杯黑咖啡或者溫開水，不要食用高熱量零食。

5、堅持下面4個運動，趕走肥胖，趕走亞健康！

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

以上每個動作重複3-5組，每組進行20-30個數量，組間休息60秒。

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