想要瘦身不用去健身房，圖解3組動作教你輕鬆瘦全身

現代人生活節奏快，想要運動能瘦身，但都不一定有時間去健身房。其實想要瘦身運動也有不去健身房的瘦身方法。今天小編給大家分享3組動作，幫你輕鬆瘦手臂、瘦腰和瘦腿，快來試試吧

今天小編給打擊分享3組比較簡單的瘦身運動，每天在家堅持完成，你也能get到令人羨慕的S型的完美身材。喜歡的朋友們還等什麼，六月不減肥，七月徒傷悲，趕緊一起運動起來吧！

STEP 1：

坐在瑜伽墊上，雙手各握1個1kg的啞鈴，雙手往上舉起啞鈴的同時，腿部往兩邊打開，能夠訓練手臂、腹部和腿部，每天堅持20組運動即可。

STEP 2：

坐在瑜伽墊上，雙手彎曲手肘撐在瑜伽墊上，雙腿併攏，利用腿部力量使小腿往上抬起伸直，鍛煉腹部和腿部力量。

STEP 3：

雙手各握著1kg的啞鈴，手臂伸直撐在瑜伽墊上，雙腿彎曲膝蓋，利用腰部、臀部和腿部力量使臀部往上抬起，每天堅持20組動作即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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