治療肩痛偏驗方

肩痛指肩關節及其周圍的肌肉筋骨疼痛。因外感風濕、肺受風熱、強力負重、跌仆損傷等因，傷及手三陽所致。由外感風濕所致者，肩痛偏後，常與背痛並見。因肺受風熱者，肩痛偏前，痛連手臂。因強力負重或跌仆損傷者，痛有定處，伸屈不利，或痛引頸項等。肩痛常見於風濕性關節炎、肩關節周圍炎、肩胛肌勞損等疾病。

肩凝湯

【組成】透骨草、丹參、雞血藤各30g，生地黃21g，當歸、羌活各18g，桂枝15g，香附12g。

【製法用法】水煎服。每日1 劑。

【功效主治】養血活血、舒筋緩急。適用於肩周炎。

螃蟹泥

【組成】活螃蟹1 個。

【製法用法】先把螃蟹放在清水中泡半天，待其把腹中泥排完，取出搗成肉泥待用。將搗好的螃蟹肉泥攤在粗布上，直徑不宜超過8cm，貼敷在肩胛最痛的區域。晚上8 點貼上，第二天早晨8 點取掉，疼痛即可消失。

【功效主治】清熱解毒、補骨添髓、養筋活血。適用於肩痛，跌打損傷，筋斷骨碎，瘀血腫痛。

艾葉方

【組成】艾葉300g，陳醋150ml。

【製法用法】取生艾葉切細，用陳醋加熱拌勻，裝入20cm×20cm 紗布袋包裹，趁熱敷於患處。每天2 次，每次15~30分鐘，7天為1 個療程。

【功效主治】理氣血、逐寒濕、止痛。適用於肩痛。

肩痛的預防和保健

1. 長期伏案工作者應定時改變頭部體位，加強頸肩部肌肉的鍛煉。

2. 洗熱水澡也是頸椎保健的好辦法，洗澡時用熱水使勁兒沖頸部，可以很好地放鬆頸部肌肉。運動也是很有效的預防方法，每天慢跑或快走，都可以很好地放鬆頸椎及肌肉，對於預防頸肩痛也是非常有效的。

3. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，都可以預防頸肩痛、頸椎病的發生。

4. 睡覺時選擇合適的枕頭。

5. 除了注意日常保健、杜絕不良姿勢外，還要及早發現、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

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