長壽的秘訣：做好4個「懶」，你會比別人更長壽！想「短命」都難！

長壽一直是所有人的夢想，現如今，隨著生活水平和醫療水平的提高，人類的平均壽命已經變得越來越高。但生活節奏的加快、人們生活壓力的增大，加上不良的生活方式等，也給身體健康帶來了很大的隱患，所以，人想要長壽，就要學會養生，學會堅持。

家住江蘇如皋市白蒲鎮的陶奶奶，今年106歲。別看老壽星106歲，但她依然面色紅潤，腰不弓、背不駝，耳聰目明。她生於清朝末年，經歷了抗戰和民國。陶奶奶家五世同堂。

人到了40歲以後，身體的各項機能就開始減退，人就開始走「下坡路」，所以，想要長壽，養生不只是一朝一夕的事，只有堅持養生，注意以一個良好生活方式生活的人，人才能更健康、更長壽。

長壽的秘訣：做好4個「懶」，你會比別人更長壽！想「短命」都難！

1、長壽一懶：懶得多吃

人到了中老年後，腸胃功能已經開始減退，消化系統功能衰退，所以，不適合吃一些刺激性的食物，不適合暴飲暴食，所以，這個年齡的人，吃的不要太多，每天七分飽，細嚼慢咽，以清淡為主，少葷多素，少鹽多醋，多吃粗糧，多吃益於消化的食物，健康的飲食方式有利於增強體質的同時減少高血壓、高血脂、心臟的發生。

2、長壽二懶：懶得生氣

氣大傷身，氣大傷肝，尤其中老年人，一定要保持積極樂觀的心態，一般長壽的人都會有一個樂觀良好的心態，性格開朗，樂觀面對生活是公認的長壽之道。如果中老年人平時「懶得生氣」，你將比別人更容易長壽。

3、長壽三懶：懶得快走

人到是中老年以後，身體的各方面機能開始減退，人老了腿腳先老，老年人行動已經不靈活了，骨骼也老化了，所以，中老年人多多運動對身體是有好處的，但是一定不要走的太快，避免磕碰、摔跤。走路慢慢，腳踏實地，防止跌倒摔傷。

想要健康長壽的你，還應該保持這樣的好習慣：

1、定期身體檢查

人到了中年以後，就要定期做身體檢查，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。

2、心情愉悅

中老年人可以經常旅遊，聽聽音樂等，尤其在清晨，選擇快節奏的、愉悅的音樂能讓你維持一天的好心情。

3、均衡飲食

多吃蔬菜水果、粗糧，飲食清淡，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，避免增加腸胃的負擔。

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