美國老年人要健身，不要吃藥

美國老年怎麼過？

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每到夜幕降臨，在中國大大小小的廣場上就響起了各種風格的音樂，一個小小的便攜音箱，便能召集到方圓數公里內中老年叔叔阿姨。他們的舞姿可能還有些彆扭，但是帶來的社交意義和健康回報才是他們在此集合的真正意義。

這樣的場景頗具中國特色，甚至成為了很多國外遊客來到中國後必須「參觀」的人文景觀。對於中國的老人來說，跳廣場舞為他們這輩人在退休後乾涸的人際交往注入了一股強大的活力，同時這種輕度的有氧運動也讓他們更加健康有活力。

不過我也時常思考，國外的老年人也跳廣場舞嗎？他們也會為爭奪一個姿色出眾的舞伴產生爭執嗎？

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這樣的疑問在一次美國出差後得到了解答。去年，我前往紐約處理一些商業糾紛。在完成工作後，我抽空拜訪了居住在紐約的叔父，這位年近耄耋之年的老人顯得精神奕奕、精力充沛。坦白說，我的父親每天都要吃5種以上的葯，每年還要盯上去醫院報道。於是我好奇地問叔父，怎麼保持這種狀態的？叔父笑著說，這都是健身房和教練的功勞啊。

我一時不解，因為在我們國內，健身房都是年輕人的專利，我從大學開始就喜歡泡在健身房裡，但是這十幾年裡，我在健身房幾乎沒看見50歲以上的國人。叔父看我滿眼疑惑，於是邀請我前往他所在的社區健身房參觀參觀。

一進健身房我就傻眼了，滿眼的銀髮老人都在各種健身器材上揮汗如雨。當時是中午1點左右，在國內，這個時候的老人基本都在吃午飯或者抽空午間小憩。看我一臉驚訝，叔父告訴我，美國政府從2006年開始了一項舉措，政府在各個社區設立了專門針對老年人的健身房。50歲以上的老年人都可以接受免費的有氧運動和力量訓練課程，還有具備健身執照的專職教練的一對一指導。老人們在14周課程結束後還能獲得全面的身體測試，從而進一步調整運動計劃。

我問叔父，老人都住的離健身房很近嗎，叔父說，一般健身房為了方便老年人前來鍛煉，會在每天固定的時刻派出專車去接送老人。

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叔父隨後帶我認識了正在健身的一位大叔，名叫Sam，與他的交談給我留下了深刻的印象。

他曾是一位偏癱病人，但是現在他卻是健身房中赫赫有名的「健身達人」。Sam告訴我，他曾經在醫院的理療中心接受過超過2年的復健訓練，也正是從那時開始，他愛上了健身。在這裡，他並不是最虛弱的老人，還遇到了許多癌症患者、肥胖者、嗜酒者，他們彼此鼓勵監督，在這近10年的時間裡，他看到很多曾經被醫生判了死刑的老人都仍在健康地生活著。Sam經歷過至親離開、事業失敗，加上自己曾癱瘓在床，一度對生活失去了希望。但是健身讓他忘卻了這些痛苦，同時結交了一票生死之交的好友，這對於他的人生帶來了不一樣的價值。

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在我國很多的社區里，也會設立簡便易操作的開放性健身器材，但是沒有專人指導，加上因為肌肉力量減弱、視力變差等諸多原因，老年人很容易因此發生運動傷害事故。其實這樣的現象在美國也並不少見，美國紐約羅徹斯特大學醫學院老年醫學專家蘇珊·弗萊德曼說：「美國每年因為摔傷嚴重（特別是髖關節骨折）而住院的老年人超過25萬人，其中很多人還因此患上憂鬱症，比身體上的傷痛還要危險。」

於是政府開始投入大量資金和人力設置專業的健身房和健身器材供老年人使用。不過，現在也有很多美國健身房將目光投向了具有中國特色的健身活動，比如太極和廣場舞。因為他們認為，太極能讓肢體得到充分的伸展，在提高平衡能力上起到重要作用，並且能增強老人的肌肉力量和專註力。美國相關研究機構已把「打太極」列為美國老年人系列健康運動中的首選項目。

其實無論是美國的中老年健身房還是中國的廣場舞，都是一項值得推廣和互相借鑒的案例。隨著全球老齡化現象的日益嚴重，來自世界各國針對養老方面都出台了一系列的補貼政策。不過，與其給與這些老人健康、生活的經濟補貼，也許為他們提供一個能夠確保身心健康的環境才是更有智慧的解決辦法吧。

參考：

http://sports.sina.com.cn/others/fitness/2016-09-05/doc-ifxvqctu6264659.shtml

一個彩蛋：

微博：@美國波士頓老任

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