男人35歲到45歲是「長胖期」，早上如果有這3個習慣說明你在變瘦
男人35歲到45歲是「長胖期」，早上如果有這3個習慣說明你在變瘦！
35歲到45歲是男人的「長胖期」，這個階段的男人已經過了而立之年，家庭穩定，生活基本趨於平穩，不管是事業還是經濟都相對獨立了
這個年齡段的男人，在情感上變得成熟，對婚姻有了自己的見解，他們對生活會更加務實
這個階段的男人雖然沒有那麼浪漫，但是他卻能給你足夠的安全感。生活穩定的同時男人在這個階段是最容易長胖的，心寬體胖，應酬變多，活動量減少，還有老婆悉心的伺候，不知不覺就體重就升上去了
男人一邊忙於工作一邊還要管理自己的體重，如何兼顧？早上如果養成這3個習慣說明你在慢慢變瘦！
1.早上運動
35歲到45歲的男人如果早上有運動的習慣說明你在慢慢變瘦，因為男人年紀越大代謝能力越低，即使吃得跟原來一樣多身體的消耗能力降低，多餘的熱量就會以脂肪的形式存貯在身體內，慢慢胖起來了
適量的運動可以消耗身體內多餘的脂肪，防止肥胖，早上可以選擇輕運動慢跑或者快走半個小時，運動後人的精神狀態會變的非常好，工作起來更加得心應手
2.吃早餐
早餐吃的要像皇帝，這就表明早餐在一天中多麼重要，咱們身體經過一晚上的消耗，胃裡面的的東西都消耗完了，早上正是胃需要吸收營養的時候，如果這個時候不吃早餐，胃就會分泌過多的胃酸損害腸胃，對身體健康不利
如果早上不吃早餐的話，一個早上就會感覺到非常倦怠，大腦無法集中精力去工作，餓久了等到下次吃飯的時候本能的就會吃多，還會出現暴飲暴食，吃得多了慢慢就胖起來了
男人35歲到45歲應該更加理性的對待減肥了，每天吃早餐可以防止你長胖
3.每天排便
男人35歲到45歲每天都有排便的習慣說明你在慢慢變瘦，咱們的身體經過前一天的消化遺留下來許多的廢棄物在體內，然後再經過一整晚各個器官的排毒，最後大量的廢棄物和殘渣都堆積在大腸內
如果第二天早上不及時排出來這些廢棄物就會被大腸再次吸收，水分被吸走，極其容易形成便秘，便秘就會導致咱們身體慢慢變胖。
