女人早上起床和夜晚睡覺，若有這6個癥狀，說明衰老來「敲門」了
女人天不怕地不怕，就怕衰老來「敲門」，如果有人說你比以前衰老了，可能那一整天你都會非常的不開心，尤其是過了30歲的女性，如果有人誇你年輕漂亮，那心裡可比吃了蜜還甜。女人一旦過了25歲，就開始預防衰老，過了30歲，衰老就會加速，女人是否衰老，從起床跟睡覺的一些表現，就能體現出來，若以下這6個癥狀，你都有，再不承認，衰老也來「敲門」了。
1、睡眠質量差
為什麼女人常說睡「美容覺」，就說明好質量的睡眠是女性的美容劑，一旦出現失眠，多夢，有些女性一睡下就開始做夢，一做還一整夜，第二天起來，跟沒睡一樣，非常犯困，睡眠質量差，多夢，會導致肝代謝慢，導致毒素不能及時排泄出去，會快速衰老的進程。
2、總起夜
女性隨著年齡的增長，肌肉越來越松馳，這也包括膀胱括約肌，盆底肌，這些肌肉失去彈性，就會導致對尿的控制能力減少，如果每天晚上起夜超過3次，而且持續了一段時間，就要引起重視，有可能是出現了炎症，最好去檢查下。也有可能是腎氣衰弱，而腎是人的根本所在，腎氣充足的女人，衰老得比同齡人更慢。
3、早上起來後，沒精神
人經過一夜的睡眠休整，早上起床時，應該是精神最好的時候，若你早上一起床，沒有半小時，整個人又像沒睡一樣，沒精神，乏力，首先排除體內是否濕氣很重，濕氣重的人，會令身體有諸多的不舒適。其中，有一個很典型的身體變化，那就是濕氣重的時候，人往往會氣力不足，稍微動一下都會感覺著累，脾是主運化水濕的，脾失健運，水濕就運化不出去，人體生命活動的能量等的供給，就全取決於脾胃功能了。若是脾胃功能不強了，後天的生命活動就會減弱。一個人生命活動的減弱，就意味著人的身體也同步開始衰老了。
4、白髮增多、脫髮嚴重
頭髮有「血之餘、腎之華」之稱，就是說頭髮跟肝、腎都有很大的關係，腎精充足，肝藏血充分，頭髮就能得到充足的養分，腎中精氣是人體的根本，若白髮增多，脫髮嚴重，就代表腎中精氣的不足，意味著人開始衰老了。
女性若早上起床，晚上睡覺有以上4個表現，就要好好調理了。
女人如何讓衰老來得更慢一些呢？
1、保持良好的心情，俗話說笑一笑，十年少，說明好的心情能抵抗衰老。
2、生命在於運動，常運動的女性，無論是身材還是身體都比不常運動的人好，運動出汗，可以排毒，體內的毒素少了，人更年輕，放緩衰老的步伐。
3、保持良好的生活習慣，不熬夜，保證每天8小時候睡眠，睡眠充足的女人，皮膚光亮，沒有黑眼圈。
4、多吃抗衰老的食物，比如洋蔥、茄子、番薯、胡蘿蔔和櫻桃等，這些食物裡面含有豐富的胡蘿蔔素，各種維生素，這些元素有抵抗衰老的作用。還能幫助女性朋友美白皮膚，特別是櫻桃，含鐵豐富，對於缺鐵性貧血的女人來說，是最好的選擇。櫻桃含大量的維生素C，還起到淡斑、抗衰老的作用。
