端午到了，為了自己和胎兒的健康，孕媽吃粽子要注意這些事項

原標題：端午到了，為了自己和胎兒的健康，孕媽吃粽子要注意這些事項

端午節快到了，第一反應自然是粽子啦，像粽子這種老少皆宜的東西，簡直讓孕媽們口水連連，但是像孕婦這類特殊人群，粽子也是不能胡亂吃的，吃的時候也要有所講究。

1、少吃

一般粽子的主要原料是糯米，所以它黏度很高，特別不容易消化，孕早期的准媽媽腸胃又比較弱，吃多了很容易會引起消化不良，腹脹，腹痛等一系列癥狀，還會影響身體對其他營養物質的吸收，所以一天最多吃一個，不能沒有節制的一直吃。

2、少蘸糖吃

粽子的餡料有很多，肉的，棗的，蛋黃的等等等等，再蘸糖的話會造成粽子「三高」：脂肪高，熱量高，糖分高。所以對於一切高血壓，高血糖的孕媽，最好還是忌口。

3、和某些助消化食物一起吃

因為粽子不易消化所以要和其他可以幫助消化的食物一起吃，比如一些含有較多纖維的蔬菜，或者餐後喝一些酸奶。

4、盡量不要早晚吃

因為早上和晚上腸道的蠕動都比較慢，這時候吃粽子肯會引起消化障礙。

5、不要空腹吃粽子

空腹吃粽子對身體很不好，因為食物消化需要6個小時的時間，再加上粽子又很難消化，所以空腹吃，粽子會在胃裡停留很長一段時間，這同時會刺激到胃酸分泌，有可能會導致慢性胃炎。

但是粽子可以溫補脾胃，止汗等一系列功效，所以很適合脾胃虛寒的孕婦食用。

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