哺乳期媽媽「禁忌」的8類食物，最後一個看哭了很多人！

眾所周知，母乳是寶寶最好的食物，不僅營養豐富還能提高寶寶的免疫力，所以為了寶寶和自己，寶媽媽也拼了，各種大補希望給寶寶帶來足夠的美味，但是在飲食方面，寶媽們也有「禁忌」，你們都知道嗎？其中這8類食物是哺乳期的禁忌，一起看看，你都做到了嘛？

第一，回奶的食物

家裡有老人的都會告訴你，很多食物有回奶的功效，如果寶媽食用了，奶水會逐漸變水，甚至沒有其中包括韭菜、麥芽、山楂、花椒、大麥茶、人蔘、竹筍薄荷等，平時很多媽媽覺得自己奶水不夠，殊不知可能是誤吃了回奶的食物。謹記，在懷孕最後一個月時，就開始禁忌回奶食物。

第二，不要吃油膩的食物

一些油炸及過甜的食物含熱量大部分很高，不僅沒有營養還不容易消化，寶媽本來照顧寶寶活動了就少，很容易引起便秘，另一方面這些食物會使母乳當中的脂肪含量增高，容易增加寶寶的肝臟負擔，不利於身心健康。

第三，辛辣刺激的食物

很多寶媽快吃辛辣的食物，這樣很容易引起寶寶上火，甚至出現濕疹，而且會改變母乳的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或者脹氣。所以儘管再想吃，為了寶寶也要管住嘴，在哺乳期的飲食最好以清淡為宜，少吃辛辣酸冷等刺激性食物。

第四，含有咖啡因的食物

對於職場媽媽來說，工作困了累了泡一杯咖啡是常態。咖啡中的咖啡因會興奮中樞神經，影響大腦發育。除了咖啡，巧克力、巧克力含有可可鹼，咖啡含有咖啡因，他們都能傷害神經系統，容易引起寶寶消化不良，睡眠不踏實，巧克力熱量很高，吃多了容易導致發胖，影響鈣的吸收。

第五，腌制的食物

腌制的魚、肉、蔬菜等食物，這類食物含鹽量很高，吃的太多容易增加寶寶腎臟負擔，影響器官發育。另一方面吃太多的鹽會鎖住身體水分，不利於產後身材的恢復。

第六，生冷等涼性的食物

尤其是夏天，誰都想來一塊冰鎮西瓜，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

第七，碳酸飲料及含有酒精的飲品

碳酸飲料碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會使寶寶吸收後煩躁不安，過量的酒精會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶運動系統和神經系統的發育。如果哺乳期的媽媽不小心喝了酒，可以選擇緩幾個小時再給寶寶餵奶，或者在喝酒的兩個小時後把乳汁吸出來扔掉。

第八，調味品

相信"坐月子不能吃鹽"是很多媽媽心裡的痛，飯菜中各種調味劑也不可以吃，為了不影響寶寶，必須做到清淡飲食，連續一個月清湯寡水，連調味料都不能加。另外在哺乳期時，寶媽雖然可以少食用鹽，但是調味劑還是不能放的額，例如，花椒，大料等。這不得不讓一些平時吃飯口味重的媽媽肯大哭。

不管怎麼樣，母愛都是最偉大的，只要寶寶健康，什麼都可以忍受！致敬，偉大的母親

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