這幾種食物是血管「清道夫」，每天換著吃，遠離心血管疾病！

現如今心腦血管疾病，已然成為威脅人們生命的一大疾病之一。其實，造成心腦血管疾病逐年增加的，絕大部分是因為與血管不通暢堵塞有關。正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

這幾種食物是血管「清道夫」，每天換著吃，遠離心血管疾病！

香菇作為比較常見的一種菌類，是很多人都比較喜歡吃的一種，香菇具有補氣益胃、活血化瘀之功效。能降低血液中膽固醇，降低血壓，加速血液循環，改善心腦及微循環供血。加熱後營養不被破壞，對高血壓、動脈硬化有良好療效。

木耳炒西蘭花對保護人的血管很有幫助。不僅僅是西蘭花可以有效地保護血管，木耳對血管也有一定的保護作用。經常食用黑木耳能夠在一定程度上降低膽固醇的含量。對預防中風以及冠心病有著獨特的作用。

鮭魚

鮭魚含有豐富的脂肪，其中有一種脂肪酸對養護心血管有非常明顯的幫助，那就是W-3脂肪酸。可以預防人體血管的血小板凝結，從而促進血液系統的循環，避免血小板附著在血管壁中而出現堵塞血管的癥狀。而且這種物質還能夠大大減少三醯甘油，分解低密度脂蛋白，保障心腦血管的健康。

捲心菜

捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

納豆

據研究表明，堅持吃納豆，能夠有效的預防血栓，軟化血管。同時納豆中還含有豐富的大豆異黃酮，尤其是對於40歲左右的女性來說，經常吃納豆能夠有效的，延緩更年期不適現象，同時對於預防三高、血栓、骨質疏鬆等癥狀都有非常好的作用！

海帶

海帶是市面上比較常見的一種海洋植物。海帶中含有豐富的營養物質，特別是，鹽藻多糖，昆布素等物質。這幾種物質均可以有效的增加血管的活性。從而降低心腦血管的發病率。

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