中醫專家：經常失眠的人，用它泡水喝，比吃安眠藥還管用！

失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴獃等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。

百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、口乾、口臭的患者，一些心悸失眠患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性，胃寒的患者少用。用於肺燥或陰虛之咳嗽、咯血，常配川貝。用於熱性病後餘熱不清、虛煩不眠、神志恍惚，常配地黃。

中醫認為：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。另外百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

長期失眠會導致記憶力下降、無精打采、心情抑鬱，我們應該從這個原因去從根部去改善失眠，失眠問題不攻自破，可以先擇一些傳統中醫療法，因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養生駐顏上品，隨著社會發展，陶宔改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

我把百合治療失眠的做法介紹給大家，供輕度失眠患者參考：每天早上，用250毫升開水沖泡10克百合（因百合是乾的，不用開水泡，吃飲都有困難），到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋里煮，煮開後再多煮兩三分鐘。然後等不燙時，把百合吃了，把燙喝了。等十分鐘後再上床睡覺，就不會再失眠了。還可和酸棗仁一起煮，效果更好

百合酸棗仁湯

材料：干百合15克、酸棗20克。

做法：把百合同酸棗一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水後即可，

食用方法：可當茶飲用，也可在臨睡前飲用，特別是對於由於虛煩失眠的女性患者具有不錯的保健功效。

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