夏季養生就要吃這3種瓜，美白滋養，錯過又要等一年！

夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適合養生呢？自古民間就有「夏吃瓜」的說法，在炎熱的夏季，美味可口的瓜不僅可以清熱化濕，還可以排除身體里的毒素，是適合夏季食用最好的食物。夏季養生就要吃這3種瓜，美白養胃，錯過又要等一年！

黃瓜是夏季最常吃的一種蔬菜，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的效果，而且黃瓜中的水分特別多，新鮮的黃瓜水分在98%以上，生吃或者熟吃都很美味。而且它其中的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。

苦瓜，因為味道太苦而得名，經常吃能夠增加皮膚活力，達到美白嫩膚的效果，夏天小孩容易出痱子， 可以將苦瓜切成片來擦拭有痱子的地方，能夠早日痊癒，效果很好哦。苦瓜做熟了吃，還能滋養肝腎哦。

西瓜，它是夏天出鏡率最高的一種水果，西瓜汁還有美白的成分， 它含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，和各種的營養物質，這些物質最容易被皮膚所吸收，對皮膚的滋潤、防晒、增白等有很好的效果，夏天就要多吃這3種水果，美白又滋養，錯過又要等一年。

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