怎麼梳頭才有利頭髮健康？

梳頭髮，在古代也許最開始只是為了整理儀容，把散亂的頭髮梳理整齊並盤好或束髮整齊，是對長者和他人的一種禮節。畢竟在那個年代男女都是一樣蓄長發的，男人的頭髮不比女人頭髮短，幾乎每個人都要「認真」的梳理頭髮，不像現在的時代，很多短髮的男士根本沒有梳頭的意識和習慣。但從頭部的養生效果來看，每個人都應該要梳頭皮，梳頭這看起來很簡單的一件日常小事，每個人都會，但真的要把梳頭真正分析下，其實這裡面的文章也不少。梳頭的工具、梳頭的時間、梳頭的方法、梳頭的順序、梳頭的禁忌等等，這些羅列出來，也是比較有講究和複雜的。

首先梳頭髮（皮）的工具選擇。比較良好的梳子材質是牛角或木質的，這兩種材質的梳子當然也應該選擇梳齒打磨比較光滑的，不容易把頭皮刮傷。頭皮的梳理有時候比頭髮梳理更重要，因為頭髮的根源是頭皮。因此，梳子的使用相當於按摩的工具，這個材質就比較講究了，傳統中醫沒有塑料之說，有木質、牛角、砭石等常用的材質，都是可以的。

其次是梳頭髮（皮）的方法。這個要分兩個部分來說明的，梳頭髮和梳頭皮是不同的。梳頭髮，主要是為了打理凌亂的頭髮絲，把頭髮理順，當然在古代梳頭髮也有「洗髮」的意義，古代是用「篦子」梳頭髮時可以起到給頭髮清潔的作用。梳發的方法，比較有利於頭髮健康的是從髮根梳到發梢，這個依據是頭髮的毛鱗片結構。頭髮毛鱗片像魚鱗一樣層層疊疊，從上層一片到下層一片，從高到低，很容易梳理，如果反其道行之，就是逆行的方向很難梳理，也會對毛鱗片造成傷害。梳頭皮，主要是為了對頭皮進行按摩、疏通經絡、緩解頭癢、促進頭皮血液循環，目的都是為了頭皮的健康。梳理頭皮也是有方法的，通常是從前髮際到後髮際單向梳理，兩鬢從鬢角向耳後方向做扇形的梳理，這麼做的依據是頭皮的經絡線路。

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第三是梳理時間和頻率。梳發的時間，沒有特別的要求，理順頭髮為止，這個根據每個人的頭髮長短和頭髮情況而定，但頻率的要求是不宜太快，主要是為了保護毛鱗片，即便是使用牛角梳也有摩擦力。梳頭皮的時間每次梳理10-20分鐘，每分鐘梳理20次左右，每天可以不定時的梳理按摩頭皮，每次梳理至頭皮微微發熱為度。

最後，梳理禁忌。梳頭髮的禁忌上面其實也談到了一些，比如，梳頭的方向不要倒過來，從發梢到髮根，這樣很容易把頭髮變得非常毛躁，分叉等。梳頭的力度不宜過大，會造成頭皮表皮層角質層過薄，導致頭皮的抵抗力下降，產生炎症或過敏率上升等不良結果。梳頭髮的時候盡量不要濕發進行，把頭髮吹至7-8成干再梳理，對髮絲的損傷小很多。

編輯申明

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