家人最饞這盤菜，一周吃6次都不解饞，常吃補血健腦，預防便秘

家人最饞這盤菜，一周吃6次都不解饞，常吃補血健腦，預防便秘！現在的人生活條件好了，不再擔心溫飽的問題，反而更注重我們的身體健康，關注養生的人也是越來越多，特別在意平時所吃的一些食物，那麼在我們家同樣也非常的注重養生，所做的一些飯菜，都是非常有營養的，在這些飯菜中加人之前這盤菜，一周吃六次都不檢查，常吃補血健腦，還預防便秘。

不同的食物中所搭配的營養元素也是非常不同的，在我們家，經常會吃到的蔬菜就是青菜，青菜中家人最喜歡的就是油菜，油菜中的營養成分是非常豐富的，不僅有很多的維生素，還有很多人體所需要的微量元素，如果只炒一盤油菜的話，不是特別的美味，那麼在我們家經常把油菜搭配香菇一起吃，把這兩樣蔬菜放在一起，不僅可以補血健腦，而且還可以防止便秘。

油菜中含有非常豐富的鐵元素，對人的身體健康也是非常有幫助的，香菇中的營養元素也是非常充足的，兩者搭配在一起吃，不僅非常的美味，而且還非常的有營養。做法也是非常的簡單，在我們家，他們都特別喜歡吃這道菜，所以幾乎上每天都做著飯菜吃，準備的食材也非常的簡單，除了準備適量的辣椒，蔥姜蒜之外，再準備一些油菜和香菇，還有一些簡單的調味料。

準備好食材之後，先分別把食材都清洗乾淨，然後在鍋中加入適量的清水，等水開了之後，倒入之前準備好的香菇，煮一下，大約兩三分鐘之後撈出來控干水分，然後在鍋中加入適量的食用油，等油熱了之後，先爆炒蔥姜蒜和紅辣椒。如果不喜歡辣椒的話也可以不放，當你聞到香味的時候，倒入之前準備好的香菇，翻炒兩三分鐘，倒入油菜。

當你看到油菜蔫了之後，加入一點點食用鹽，生抽，攪拌均勻，就可以出鍋裝盤了。家人最饞這盤菜，一周吃6次都不解饞，常吃補血健腦，預防便秘！不僅做法非常的簡單，而且，還非常的營養美味，你在家裡平時都做個菜吃嗎？

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