減脂期一定不能犯的三大錯誤

要說最近誰給民眾反響最大

崔永元第一沒人敢說第二

「大小合同」一事掀翻娛樂圈

盈奧君別的不說

明星賺錢可真容易

夠買好幾十年海德力的產品

拉回正題

對於喜歡健身的普通人來說

大小合同啥的不重要

畢竟先減脂還是很重要的哎~~~

健身的朋友都感覺自己

飲食嚴格控制卻還是

體重沒降減肥沒成果

盈奧君忍不住了

你真的很嚴格么

你真的知道自己吃了多少么

想瘦身減脂的夥伴們請注意

請一定「遠離」以下食品

1

「非天然」飲料

任何非天然飲料全都含有大量添加糖

除了提供熱量還影響血糖平衡

唯一的例外是零度可樂

或者其它形式的「零熱量」飲料

雖然外界對添加代糖的飲料褒貶不一

「幾乎沒有熱量」的事實卻是肯定的

如果你實在嘴饞

偶爾來一罐零度可樂未嘗不可

0熱量、0糖、0碳水化合物

還擔心什麼

放肆飲敞開喝

比如

ProSupps海德力的海德勁爽激能飲

0熱量 0糖 0碳水化合物

完全不擔心發胖問題

櫻桃可樂/混合水果/菠蘿旋風/紫葡萄/冰爽西柚

五種口味，開罐即飲

隨時隨地，想嗨就嗨

還有一種例外就是運動飲料，

訓練的話運動飲料就必須要補充

畢竟流失肌肉是一件很悲劇的事

這時海德力就是不錯的選擇

PS細胞修復支鏈氨基酸

BCAA+EAAS，

完美補充8種人體必需氨基酸，

有效抵抗中樞疲勞。

即時補充運動缺口，防止肌肉流失。

0熱量 0糖 0脂肪

冰莓果朗姆/清涼百香果/沁心粉檸檬/酷爽檸檬茶/、

草莓獼猴桃/激爽冰橙汁/活力火龍果/黑莓冰檸檬

八種口味

滿足你的味蕾需求

2

油炸類食物

油炸類的食物往往高脂、高熱量

非減脂期間也不推薦使用

其他不推薦食用系列還有

中國人愛吃的油條+麻團+炸雞

炸「素丸子」也盡量不要吃

另外有的人會用橄欖油烹飪

但真正意義上橄欖油經過高溫也會變性

並不適合高溫烹飪

推薦嘴饞的朋友投資一個空氣炸鍋

既能滿足口感

還無油健康

長久來看是不錯的投資

3

水 果

水果一般富含各類營養物質及膳食纖維

對於身體健康益處多多

不過減脂的朋友請注意

一個西瓜熱量大約780大卡

需要散步390分鐘

另外需要注意的是

水果中的果糖

不能夠轉化為肌糖原

而只能轉化為肝糖原

當肝臟無法承載額外的果糖

它就會轉化為脂肪

盈奧君不得不說

就算是零脂肪的水果

你也要處處小心

仔細計算一天的攝入量

科學減脂

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