黑芝麻營養豐富，每天吃一把，提高身體免疫力，不過這種人要少吃

黑芝麻自古以來都是養生的珍品，我們經常吃，它可以做成黑芝麻糊或者炒黑芝麻，當然也可以做成糕點。它的營養非常的豐富，每天吃一把，可以很好的提升免疫力，但是有的人要少吃哦。

1、延緩衰老

黑芝麻富含黃銅、花青素，它們有非常強的抗氧化效果，可以很好的延緩衰老。其中黑芝麻裡面的多酚類物質減慢血糖上升的速度，因此糖尿病的人非常適合吃。

2、預防便秘

黑芝麻裡面的膳食纖維十分的豐富，每天吃一些，可以很好的預防便秘，同時能清除腸道垃圾和毒素，起到瘦身的效果。

3、提高機體免疫力

黑芝麻含有豐富的蛋白質，它可以很好的提高身體免疫力，對於經常健身或者長身體的人，可是非常好的補品。

黑芝麻雖然好，但是脾胃虛弱的人注意了，每次吃太多容易傷到你的腸胃，可以少吃一點，避免對身體造成傷害。

註：本文圖片均來自網路

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