常年保持96斤,英國女王這輩子幾乎每天都在減肥
上個月哈里王子結婚,聽說他出手闊綽的女王奶奶送了一幢「鬼屋」(桑德靈厄姆皇家區域的約克別墅)給他當禮物!?
不知道小倆口住起來會不會不開心,要知道,關於這棟房子的評價都不太樂觀。
所以,英國媒體都大力勸哈里和梅根慎重考慮要不要接受這棟房子,《每日郵報》甚至直言不諱地指出約克別墅「沉悶」「醜陋」「毫無價值」。
但是,女王大人送的禮物,拒收了好像又顯得有點不那麼禮貌,emmmmmmmm,真是好為王子捉急啊~~
還是讓我們來說說女王吧,從調皮小公舉到英姿颯爽女王再到待機時間最長的陛下,她在公眾的眼裡,一直都是位美人,什麼時候出場,都是神采奕奕。
如今,英國女王伊麗莎白二世92歲了,依然時髦,最重要的是,伊麗莎白二世公布出來的體重始終保持105磅,也就是不到96斤哦!
感覺女王奶奶這輩子就沒胖過,還是說她幾乎每天都在減肥,這是怎麼辦到的!?
為了減肥的女王 吃飯到底有多講究
英國食物很黑暗,英國王室規矩多,但英國女王也是人啊,也有飲食方面的小小癖好。
王室的前御用主廚Darren McGrady,就爆料過王室成員用餐不為人知的秘密,先來看一看女王她的飲食鐵律。
女王一天會吃四頓,分別是早飯、午飯、下午茶和晚飯,而且,白金漢宮的菜單基本60年如一日,只有「微調」,沒有「大改」。
早餐通常是很簡單的燕麥牛奶,加上一把無鹽無糖堅果或西梅干,外加生鮮水果,大吉嶺紅茶、格雷伯爵茶是女王最愛,每天早晨都要來一杯。
午餐是一兩片牛肉或火腿,配西紅柿+萵筍葉;沙拉堅決不蘸蛋黃醬之類的。偶爾為了增加蛋白質,會吃上一些不加醬料的烤比目魚,搭配菠菜或西葫蘆。
小號的黃瓜三明治是下午茶的日常,也會切換成司康,或者她最愛的英國傳統水果蛋糕Dundee cake。
晚餐不吃澱粉,原則上是高蛋白和低脂肪!菜單一般是菲力牛排、羊排、烤牛肉、松雞或鮭魚,水果也是低糖的,比如溫莎城堡自種的草莓、桃子。
通常御廚會提前把餐單和菜量呈送女王,每道菜提供兩個選擇,女王會親手用筆劃掉總量較大或是熱量較高的那一道。
加餐是雞尾酒
女王在每天1點的午餐前,總愛來一杯白金漢宮特調雞尾酒——英國本土產的松子酒搭杜本內酒,加檸檬片和冰塊。
特彆強調應季和時令
注重四季吃應季的新鮮食物,女王喜歡自家種的東西,尤其是自家花園種的草莓、桃子。
私下就餐保持克制,絕不吃過飽
和許多小姑娘一樣,女王特別愛吃黃油,在午宴和晚宴時喜歡添加很多黃油和奶油;但每當她自己用餐時,往往都很克制清淡,為了保持身材只吃烤雞肉配沙拉,絕不多吃。
女王也會挑食
女王對食物的興趣很廣泛,鳥類、野雞、鷓鴣等等她都喜歡。
討厭吃土豆,意麵、米飯、麵包這些碳水化合物統統不吃,大蒜更是決不允許出現在她的菜單上,她非常不喜歡那個味道。
認真對待「欺騙餐」
女王真的很愛甜點,特別是jam pennies(一種切成圓形小塊的果醬三明治)和黑巧克力蛋糕,但因為太高熱量,為了身材,為了形象,她只有在王室宴會上,才和大家一起吃幾口。
每每還會在宴請結束之後,做會及時調整。接下來的幾天,她都會以清淡的素餐為主,並增加運動,將多餘的熱量及時釋放,女王也真是很拼啊。
關於運動瘦身,女王做過哪些努力
除了會好好選擇吃的東西,還要運動啊,那麼,女王一般健身的時候都會去玩兒些啥運動?
能跑咱就別走著
為了保持好的身材和狀態,女王會利用一切時間動起來。哪怕出訪,也盡量多走多站少坐下。
偶爾還要皮一下,玩個跳傘騎個馬賽個車什麼的!
走皇室正步
對於公務繁忙,又有一顆保持常年減肥狀態之心的女王來說,幾十年來,伊麗莎白二世一直堅持周末在溫莎公園裡踢正步。
沒錯,雖然還沒有到踢腿生風、落地砸坑的程度,那也是英國大兵標準的正步法:抬頭挺胸,目視前方,步速較快,直到身體微微出汗。
爬樓梯
別小看爬樓梯,方法對了一樣能夠高效燃脂,教練Stuart Philips教女王使用的是HIIT訓練法,她爬樓時,很少扶扶手,速度會時快時慢。
這樣做,為的就是能夠長期鍛煉核心肌群,也就是隨時燃燒肚腩肉,穩定身體平衡力,燃脂效率Max,保持穿衣顯瘦好看的腰身,都靠它咯!
養了一群「小夥伴」
大家都知道女王從小的寵物是柯基,要注意,這可是無限歡、脫精力旺盛的品種,何況還是兩隻。
只要人在英國國內,女王就會自己遛狗,每天光是遛它們就已經很是累人了。
對了,還有騎馬,要知道,騎馬消耗的熱量要遠高於跑步等有氧運動!
騎馬需要上身保持穩定,收腹開肩,脊柱挺直,脖子自然伸展。這樣挺拔的姿勢,可以持續訓練核心肌群的力量和穩定性,不知不覺中燃燒脂肪。
這麼多年來,女王一直能保持有好身材和好狀態,和她的這一群歡脫的小傢伙是分不開。
所以,你們看,女王這90多年來,想要瘦,也依然是靠管住嘴、邁開腿。
女王都為減肥這麼拼了,你還在等什麼?
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