經常便秘怎麼辦？教你3個通便的小方法，腸道通暢一年上頭不便秘

隨著社會的發展，人們的生活水平逐漸提高，幾乎有超過4成的人有便秘的苦楚。尤其是對於上班族的朋友來說，因為他們的職業特色，使他們長期坐著，腸道蠕動少，增添了便秘的產生幾率。另外，經常應酬、飲食過於油膩、沒有固定的排便習慣等原因也會造成便秘。便秘是非常痛苦的，那麼下面小編就來教你一招，快速排便更輕鬆。

一、醋蛋芝麻蜜

很多人因為平常的飲食習慣不太規律，導致腸道蠕動也不太順暢，久而久之就會形成便秘，對於這種情況，我們可以用醋蛋芝麻蜜來改善便秘的情況。首先準備一枚雞蛋，把蛋清磕進碗里，然後加入適量的芝麻和蜂蜜，最後加入40g米醋，將這4者攪拌均勻後服下，每天一次，具有潤燥補虛、通腸潤便之效，非常適合便秘人群食用。

二、生薑片敷肚

生薑，常常被用於在炒菜當中，它不僅可以當做佐料來使用，還可以促進腸道的蠕動，從而解決便秘的情況。我們只需要將生薑切成薄片，然後蘸取少量的白醋，貼在肚臍眼處，然後用醫用膠布包住，直到感覺肚臍處微微發熱之後，取下，很快腸道就通了，排便也更加順暢了。

三、按揉大巨穴

如果你一時來不及準備上面這兩種方法所需的食材的話，那麼你可以適合按揉我們的大巨穴。大巨穴是位於下腹部臍下三橫指目，前正中線旁開三橫指處的兩個對稱的穴位，按摩有助於緩解便秘。按摩時，可以仰卧，屈膝，兩手中指分別按同側的穴位，一遍鼓肚子一邊按壓，做5-6次。另外，在平常的時候，我們一定要多運動，這樣才能很好的避免便秘。

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