月經不調的「頭號殺手」，喝水的時候加點它，暖宮調經做健康女人

大多數女人對大姨媽是又愛又恨，似乎每一次的到來都不是很美好，尤其痛經的折磨讓很多女性討厭做女人，究竟是什麼原因導致月經不調呢？很可能與宮寒有關係，常見的癥狀比如手腳冰涼、月經周期無規律、經期量過多或過少、黑血塊、痛經等，有的人經期前就伴隨疼痛，那麼如何調理月經呢？以下幾種排毒暖宮的食材，感興趣的朋友一起看看吧！

川芎屬於一種常見的中草藥，具有調經活血、治療婦科病的功效。通常與桃仁、赤芍一起熬制後即可食用，能夠緩解痛經、活血化瘀，治療閉經。川芎還可以與當歸、桂圓等一起熬制，堅持服用的話，能夠改善宮寒，促進血液循環，預防婦科炎症。

葡萄乾含有豐富的氨基酸和礦物質，具有安神養心、補血益氣的功效。對於身體虛弱的人群來說，吃一些葡萄乾能夠提高人體免疫力，補氣血。經期女性適當吃一些葡萄乾，能夠活血調經，調經內分泌，暖宮排毒，氣色也越來越紅潤。

西蘭花中豐富的維生素C具有抗氧化性，能夠消除自由基，減少皺紋，祛斑美容，延緩衰老。西蘭花中含有一種澤陰險膽鹼的物質，能夠安神補腦，起到預防老年痴呆症的功效。女性經期適當吃一些，能夠促進毒素的排出，延緩卵巢的老化。

榛子含有豐富的油脂，容易被人體所吸收進去，特別適合身體虛弱的人群使用。榛子中豐富的維生素C，能夠減少黑色素，促進細胞的新陳代謝，讓皮膚更加細膩有光澤。對於月經不調的女性，建議對吃一些榛子，能夠維持卵巢的功能，提高卵巢的活力。

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