孕期吃不好睡不好，為什麼還不耽誤長肉？你不清楚的原因在這裡

說實話，懷孕的確是件折磨人的事，要經歷孕早期、中期和晚期三個階段，每個階段都有不同的感受，比如孕早期的孕吐，就是老人常說的「病孩子」，簡直是吃什麼吐什麼，好不容易捱到孕中期，燒心、反酸就開始出現，到了孕晚期，各種難受就更別提了，怎麼樣都不舒服，尿頻、宮縮、睡眠不足輪流折磨寶媽，後期還會出現腰痛、恥骨痛，懷胎十月，就跟大病一場差不多，可不像很多老公想像的輕鬆愜意。

可即使是這樣，很多孕婦在孕期胖了幾十斤，我就聽說過一個寶媽誇張地長了60斤，這得胖成啥樣啊？那麼問題就來了，按說孕期吃不好睡不好，為啥還會蹭蹭長肉呢？你不知道的原因都在這裡。

增加的是脂肪還是組織？

在體重正常的情況下，整個孕期增加的體重在25斤左右，重量分布如下（都是大約值，具體因人而異），胎兒重量在6-8斤，羊水在1.5斤左右，胎盤重量1.2斤，母體脂肪和營養儲備在6-7斤，體液和血液重量在7斤左右，乳房和子宮各增加一斤左右，所以看到了，整個孕期，孕婦增加的體重不只是脂肪，還有很多體液、血液，以及各種組織，所以看起來就很臃腫，這都是正常的，等到生完孩子，這些都會恢復正常，所以很多孕媽能在短時間內瘦了很多，就是這個道理。

體型真的是硬傷

孕婦懷孕的體型也會給人不同的感覺，比如南瓜型的孕媽，只有腹部突出，給人的感覺只是胖了肚子，而盒子型的孕媽就比較吃虧了，即使增長了相同的體重，也會讓整個腰部變得特別突出，像是肥胖了很多一樣。很多骨架大的寶媽也會給人膀大腰圓的感覺，其實真的沒長多少肉，但看起來可不是這種效果。

孕早期更應該控制飲食

即使有很多孕媽因為孕吐出現了體重短暫下降的現象，但是大部分寶媽還是能夠克服孕期不適進行正常進食的，雖然難受，但是卻不會影響身體的吸收，他們更願意吃一些看起來讓自己開心的飲食，比如蛋糕、雪糕、水果等，這裡面都含有大量的糖分，會讓孕媽在短時間內長出肉肉，但是說實話，這些脂肪並不能提供給胎兒，因為胎兒早期可用不了這麼多，儲存在媽媽身上，在產後就很難減下去。除此之外，大部分的寶媽因為孕吐，感覺寶寶肯定吃不到好東西了，所以在孕中期就會拚命進補，你可能想像不到一個孕媽母愛爆發時的奉獻精神吧，吃東西又算得了什麼？

不愛活動會導致喝涼水都長肉

人為什麼會肥胖，那就是吃得多，消耗得少唄，這種現象在孕期就更加明顯，因為不再關注自己的體型，也做好了產後減肥的準備，所以很多媽媽就放開了吃，甚至半夜餓了也會猛吃一頓，這種沒有規律的進食，也會讓身體快速肥胖。孕期還會有嗜睡的現象，就更不願意運動了，這會導致肌肉鬆弛，身體的代謝能力也會下降，臃腫加水腫，當然會肥胖了。

所以，雖然孕期有各種不適感，但是孕媽還是會長肉肉，越是早期體重增加不理想的寶媽，孕中晚期越會瘋狂長肉，這都是彌補的心理在作祟，唯恐影響寶寶的生長發育，胃口被撐大了，想少吃也很難辦到了。

您孕期體重增長了多少呢？

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