血管垃圾多，常吃這4種食物，血管幹凈，血栓不來擾！

血管猶如一個複雜的管道系統，連接著身體多個零件，輸送養分、排出廢物。一旦血管「堵塞」或「生鏽」，就會導致機器故障，甚至罷工。我們全身的血液循環需要血管的運行，血管就是人體的管道，血液從中進行循環，輸送到全身各處。當然，我們的血管也是需要清理的，因為「垃圾」容易堆積。很多人都出現血管提前老化的現象，年紀輕輕就出現高血脂、血栓。如果血管垃圾不及時清理，就會引發中風、腦出血等高位疾病。

血管存在垃圾的表現

1、視力下降，看東西模糊

2、突然手腳無力、麻木，拿不起重物

3、下肢冰涼，肢體出現腫脹

4、運動後持續喘氣，久久停不下來

血管垃圾多，常吃這4種食物，血管幹凈，血栓不來擾！

西紅柿

西紅柿有很好的保護心腦血管的作用，還含有大量的維生素，能提高機體氧化能力和幫助人體消除自由基的作用。腦血管硬化的病人在日常生活中多吃些西紅柿，不僅能夠清除血管垃圾，還能保持血管彈性，有效預防腦血栓的形成。西紅柿中富含膳食纖維，能夠刺進腸蠕動，吸附腸道內的脂質，從而穩定血脂，富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，也能夠軟化血管，預防血管硬化，富含維生素，能夠營養心肌，富含維生素P，有類似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保護血管，能防治高血壓。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化。同時，能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊，達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、清潔血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。胡蘿蔔素確實只溶於脂肪中，但是胡蘿蔔素的吸收跟油炒並沒有多大的關係，因為主要的吸收場所是在小腸中，而小腸中含有豐富的脂肪，所以並不需要用油炒才能更好的吸收

海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。同時海帶中含有豐富的岩藻多糖及昆布素，這類物質可以清除血管垃圾，能有效的預防腦血栓，抑制動脈粥樣硬化的發生。

推薦吃法：海帶綠豆湯

綠豆1小碗、海帶1大塊、冰糖1小把。

做法步驟：

1、將綠豆清洗乾淨，用冷水浸泡；浸泡3小時以上；

2、將深海小海帶浸泡3小時，洗乾淨；將小海帶切成條；

3、將泡好的海帶和綠豆放入湯鍋內，添入足量的清水，蓋好蓋，大火煮開轉小火20分鐘；

4、加入冰糖，繼續煮10分鐘；熬好的海帶綠豆粥，溫涼食用

木耳

血管清道夫這名字由一種食物而來，它就是「黑木耳。」得此名都因為黑木耳具有抗凝作用，可以阻止膽固醇在血液中凝結，由於抗血小板聚集的作用，可以明顯對血液凝結，防止血栓形成產生了作用。黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。

推薦吃法：木耳拌洋蔥

1、準備食材：木耳、洋蔥、香菜，蒜，白糖、醋、醬油、鹽、麻油

2、處理食材：木耳泡發，放入開水中煮熟，撈出過開水。洋蔥切絲，香菜切碎，蒜切末

3、做法步驟：將木耳與洋蔥放入碗中，加入香菜、蒜末、糖、醋、醬油、鹽、麻油攪拌均勻，裝盤。

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