如何有效降低癌症複發轉移風險？腫瘤專家多年總結給出4條建議！

提到癌症，幾乎沒有人不會談癌色變，不僅在於癌症治療難，而且在於其具有極強的侵襲性和轉移性，容易複發轉移。如何有效降低癌症複發轉移風險，是每個患者和醫生都關心的問題。

預防癌症複發轉移，最好的方法就是飲食、運動、良好的心態。

1、多運動

生命在於運動，癌症患者的運動和身體活動要根據自身情況量力而行。在康復期內，每天要最少進行30分鐘運動，每周至少5天。

2、保持健康的體重

癌症患者的體重要保持在健康範圍內，並且避免康復期體重激增。一段時期內體重增加或者減少，對癌症患者的康復都不利。

經過幾十年流行病學和實驗研究，學者們公認硒可以顯著預防和抑制腫瘤的發生、發展、播散及複發。許多學者認為硒可以預防癌症，而且也可以作為化療輔佐葯，減輕化療藥物毒副作用。

建議癌症患者補充天然硒是禾存家的。硒不僅可以抑制腫瘤糖酵解，而且還會對宿主代謝產生影響，糖酵解被認為是晚期腫瘤病人「惡病質」的主要原因之一。因此控制腫瘤組織的高糖酵解，能夠改善宿主的身體狀態，增強機體抗腫瘤的作用。

3、均衡的飲食

多吃全麥食品，新鮮蔬菜和水果，減少加工類肉食、快餐、高脂肪、澱粉和糖類的攝入。可以適量吃些紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等，多吃魚類、奶類、蛋類等。癌症患者特別要忌煙酒，特別是乳腺癌患者，少吃紅肉，避免酒精的攝入。

4、積極的心態

經研究表明，癌症常發生於性格敏感、抑鬱的人。這就是所說的癌症性格。積極的心態是對抗癌症的關鍵，沒有積極的心態，再昂貴的藥物都是徒勞。戰勝癌症，防止複發轉移，首先是心態要平和，要積極。可以觀察一下周邊抗癌成功的案例，他們共同的特徵就是都擁有健康的心態，接受它，不患得患失，積極的面對和治療。

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