失眠多夢睡不著？別吃安眠藥了，睡前吃點小東西，一覺酣睡到天亮

對於很多上班族來說，工作壓力越來越大，常常熬夜加班，有時到清晨一點鐘，洗了澡躺在床上，怎樣就是睡不著!失眠不是小問題，還會導致免疫機能下降，形成代謝功用紊亂，一同呈現心力衰竭的癥狀，乃至危及生命。長時間失眠多夢睡不著?一定要注意，別吃安眠藥了，危害巨大!小編教你一招，睡前吃點小東西，一覺酣睡到天亮。

百合粥養心潤肺

百合是一種常見的中藥材，鱗莖均可入葯，具有安靜心神、潤肺生津的成效。在日常生活中，我們能夠用百合和粳米，一同煮粥吃，這樣能醫治失眠，對按捺多夢有很大的協助。假如常常咳嗽的朋友，在百合粥里參加銀耳，有一定滋陰潤肺的成效，十分適用於衰弱、心煩失眠的癥狀。

合歡花的奇特成效

還不知道合歡花是什麼?它是絨花樹的花朵，含有合歡甙，這種物質具有解郁安神、理氣開胃的效果，能夠很好的緩解失眠的癥狀。合歡花不僅如此，其實也能夠醫治神經衰弱，有用防止抑鬱症的發作。只需在睡覺之前，用合歡花泡茶喝，那麼就能夠起到冷靜安神、排毒的成效。

酸棗仁是個寶

從中醫學上講——酸棗仁味甘、性平，食用之後能夠潤肺養陰、斂氣止汗、平肝理氣，然後起到安靜心神、的效果。另一方面，從現代醫學的臨床陳述，也證明這一觀點，酸棗仁含有豐厚的蛋白質與脂肪油，能夠彌補人體所需能量，睡前吃一點，能夠有用改進失眠癥狀，避免呈現睡不著的狀況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！