晚飯決定體重和壽命，這樣的晚餐我再也不碰了

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很多人在對待晚飯的時候，會比較隨意，有的人甚至不吃晚飯，而有的人晚飯吃的很多很豐盛，而且吃飯的時間也是很隨意，有的很晚才去吃晚飯。

其實我們忽略了，很多疾病的發生，都是因為我們晚飯的不良習慣。

大部分的肥胖人群因為晚飯吃太多吃的過於飽腹和吃的很豐盛導致，還會導致人體因為過於肥胖而出現糖尿病。晚飯也增加了腸癌發生的風險，導致尿結石出現。

很多人晚飯吃高脂肪高熱量的食物，導致膽固醇升高

而且晚飯也不能吃的太多和不易喝酒，這樣對肝有負擔，容易形成脂肪肝

也可以說晚飯暴飲暴食容易引發身體急性急腺炎

那怎樣正確的吃晚飯呢？

1. 不暴飲暴食

2. 在7點前吃晚飯，這樣對身體健康有好處

3. 晚飯多吃素食，比如沙拉，盡量少吃葷食（肉內）

4. 晚飯少吃高脂肪、高熱量、高鈣、容易脹氣的食物

現在知道吃晚飯也是有講究的，而且不好好吃晚飯，長期下來對身體有害，所以現在已經和大家說了吃完飯時需要注意的問題，我們一定記住。

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