正確的健身觀念，讓你的健身路越走越長

現在對健身愛好的人越來越多，每個人開始健身的理由可能都不一樣，有些人想要減肥、有些人想要增加力量、有的人想提升運動能力、有的人想要更健康。不過大部分的人健身都是為了自己的體型更好看，不管你的健身初衷是什麼，你都必須有這些正確的觀念。

健身不是隨便練練就會有效果的，有可能你目前有一個健身明星作為偶像，你的目標就是練成他的樣子。但是你要知道一件事，他們之所以成功，是因為他們每星期4-6天高強度訓練，而且每次訓練都是1-2小時，這樣持續3-5年才會有現在的樣子。

健身不是努力鍛煉就會長肌肉，健身之外你的飲食也是非常重要的。熱量攝入還有蛋白質的攝取，要開始抗拒垃圾食品和飲料。還要注意自己的睡眠質量，不能經常熬夜，作息時間一定要正常。你是否願意花2-3年的時間，過這樣的生活來達到你的目標呢？

一旦你就開始健身，你就需要堅持下去。或許你現在努力了三年、五年，達到你理想中的樣子。但是這個時候你停止訓練，或者恢復到你以前的生活方式，你就會慢慢退回你原本的樣子。如果你想維持你努力練出來的身體，你只要一種辦法，就是堅持努力的健身。簡短一句話概括，健身是一輩子的事。

健身不要有太多的壓力，把健身融入到你的生活中。把身邊所有能利用到的東西，都變成訓練器械。任何地方都是你的訓練場地，如果不去健身房也可以訓練達到效果。不要別人要求你才去鍛煉，讓健身成為你的生活習慣。還有偶爾不能訓練就停下來休息休息，也是可以的，因為你有一輩子的時間去健身。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！