這6食物是降血糖的「最佳幫手」，每天多吃一點，併發症不敢來犯

控制飲食是穩定血糖的最重要環節，如果糖友們不關心自己的日常飲食，併發症就會提前找上門。糖尿病是一種「生活方式病」，雖然不痛不癢，但是危害卻十分巨大，會引起嚴重的併發症。如何降血糖，平穩控血糖一直是困擾著糖尿病患者最大的難題。

我國大約有10%的人患有糖尿病人，如果要估算起來大約有1.4億人。目前這一種疾病已經成為人人害怕的慢性疾病，它的存在對老年人群來說就是一個無形的殺手。血糖持續的升高就會誘發併發症，其中影響的器官有心臟、大血管、腎臟、神經、微血管、視網膜等。高血糖的人是越來越多的，哪有什麼降血糖的好方法呢？

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食品，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

白蘿蔔含有芥子油，能輔助降糖。白蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等物質可以分解食物中的脂肪和澱粉，促進脂類代謝、防止血脂沉寂，對於預防糖尿病併發症很有好處。白蘿蔔的熱量低，水分多，血糖生成指數低，這些都意味著糖友可以將白蘿蔔作為日常飲食主要蔬菜。

黃瓜含水量大，並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一，不但熱量低、糖份少，而且還有清熱、利水消腫的功效。

決明子車前草茶：車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。肉桂是生活中最常見的一種調料，它的味道比較特殊，能夠讓飯菜的味道變得更加鮮美。其實肉桂的營養價值也是不可忽略的，尤其是在防治糖尿病方面，這種東西真的很神奇。

菠菜中含有一種類胰島素樣物質，可起到降低血糖的作用，菠菜根降糖效果更好。菠菜中的酶對增強胰腺的分泌功能有良好作用，而且菠菜中還含有豐富的膳食纖維，不但能清除胃腸內的有害毒素，還可促進胰腺分泌和腸道蠕動，幫助消化，常食菠菜對糖人的糖脂代謝很有幫助。

腰椎兩側分布腎俞穴、命門穴、腰眼等穴位，長期堅持腰部按摩，可以益腎固氣、通經活絡，對緩解糖尿病及其併發症的各種癥狀十分有效。

我們都知道糖尿病是因為飲食不當造成的，因此要想調節血糖也可以從食療出發，才能讓我們的身體更加的健康，因此多吃點降血糖的食物，再加適當的運動，對於降血糖保持身體健康尤為重要。

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