懶人必看，適合懶人的減肥方法，不節食也能輕鬆瘦身！

當今社會，肥胖的人在不斷增加，誰就成為了非常熱門的一件事情，減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕鬆瘦身。可是往往有很多的人都特別的懶，根本就不想運動，吃完飯就想躺著，那麼對於這類人群有沒有好的減肥方法呢？

平衡飲食

既然想減肥，那麼少吃一點肯定是要的。首先，大家要學會平衡飲食，不吃高脂肪的食物;其次，要多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也盡量少吃。最後，實在嘴饞，那就學會選擇合適的零食，吃點核桃吧！這樣不僅有助於減肥，而且還能美容保健哦。

多走路

不運動沒關係，那就用走路瘦身吧！走路上下班、不坐電梯爬樓梯，在生活中慢慢累積步筏。走路也能減肥這是真的喲!每周至少保證3次每次在20分鐘以上，必須以快速的步伐走完相當的距離，這樣才能消耗脂肪。

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多喝水

喝水是每個人都經常做的一件事情，但是喝水減肥，這個很多的人卻不怎麼了解。而且大部分的人都是渴了才去喝水的，實際上這種做法是錯誤的。多喝水有助於熄滅更多的脂肪。

充足睡眠

保證充足的睡眠絕對是最簡單的減肥方法，你基本上不用做什麼，只需要好好睡一覺就行了。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。

五方十二

五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。食補是非常不錯的減肥方法，不僅有益身體健康，還能有效減肥哦！

泡腳

泡腳就是讓身體的血液循環加快，加速新陳代謝，身體裡面的垃圾就會更快地排除體外，這樣就可以驅散體內的寒意，調節體內分泌平衡。久而久之，不單只身體會有減肥的效果，同時，還能消除失眠，頭痛，生理不順等癥狀。

泡澡

泡澡時，水溫應該稍微熱一些，因為人在進行熱水淋浴時就會流汗，不單會衝掉皮膚表層的污垢，連體內積存的殘餘廢物以及多餘的水分，都會隨著汗水一起排出，會增加新陳代謝，這種減肥方法是非常實用的，正確洗澡也是能夠減肥的。

上文介紹的這幾種懶人的減肥方法，肯定能為大家減脂瘦身提供很大的幫助。減肥，並不是什麼多困難的事，只要大家能找到適合方法，並且將之養成每天必做的好習慣，一定能瘦下來的！

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