米飯這樣炒,葷素搭配,營養均衡,大人孩子都愛吃!
最新
06-19
此款炒飯因地制宜,利用溫州沿海的海產大蝦和浙江的特色產品金華火腿,以及一些蔬菜製作的一道什錦炒飯。此款炒飯,葷素搭配,海鮮肉類搭配,是一道營養十分均衡的美味炒飯。下面就一起學習錦繡蝦粒炒飯的做法吧!
錦繡蝦粒炒飯的做法:
【主料】香米飯500克、雞蛋2枚、鮮蝦粒50克
【輔料】金華火腿粒30克、胡蘿蔔粒30克、青豌30克、冬筍粒30克、香菇粒25克、蔥花20克、鹽2克、味精1克、烹調油適量
步驟:
1.炒勺放少許油,下入火腿粒、鮮蝦粒和蔥花煸炒;
2.然後倒入所有配料煸炒;
3.把配料炒勻後用鹽和味精調味,調好味出鍋備用;
4.鍋中留底油倒入蛋液,放入米飯同炒;
5.用中火把米飯和蛋液炒勻,煸炒至粒粒乾爽顏色金黃為止;
6.把米飯炒乾爽後,撒入少許鹽調味;
7.撒入鹽炒勻後,倒入所有炒熟的配料用大火翻炒均勻;
8.炒勻炒透後便可出鍋碼盤。
※歐洲美國森林遭遇怪異「營養不良」,空氣污染成罪魁禍首!
※女人多吃這4種食物,排毒消炎有營養,或許你越吃越有女人味
TAG:營養 |