不要再相信早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果了，什麼時候都可以吃蘋果！

我一同學的媽媽給他說早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果，搞得他晚上從來不吃蘋果，帶的身邊同學晚上不吃蘋果，其實這種說法是沒有道理的，早、中、晚任何時間段吃蘋果並沒有大差異。不管什麼時候吃蘋果，只要吃進去了，身體的消化器官就會開始工作，如果你的消化器官本身是健康的，就完全能充分吸收、利用營養物質，而與進食時間的關係並不大。當然了，也不提倡在臨睡前吃蘋果，以免影響睡眠。

蘋果是非常常見的水果之一，其營養豐富、種類多，耐儲存，每天吃一個蘋果對健康是非常有利的。至於吃蘋果的時間要根據自己的身體和生活情況而定，不一定要固定時間，蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸以及纖維素；有豐富果糖、B族維生素、維生素C，維生素E，胡蘿蔔素及鉀等營養素，這些成分賦予蘋果酸甜的味道，有機酸能刺激胃液分泌，促進消化。果膠是一種可溶性的膳食纖維，具有潤燥通便的作用。多酚類、黃酮類等成分與維生素構成抗氧化系統，可及時清除體內代謝垃圾，對預防心腦血管疾病以及美容健身具有很好的作用。

其實值得關注的是吃水果的數量和質量，由於蘋果是耐儲存水果，在北方到了冬天都是整箱往家買，如果儲藏不當會造成蘋果腐爛，如果是霉變的蘋果即便剔除霉變部分也不安全，最好扔掉；如果是碰傷的蘋果，只是由於損傷，導致蘋果中的酚類物質轉化為深色的醌類物質，使傷口呈現出特別的顏色，此種情況最為常見，但不會產生有害物質，可以食用。如果無法判斷蘋果是什麼情況腐爛的，那也趕緊丟掉吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！