在孩子睡前家長盡量不要做這些事，容易讓孩子睡不好，還影響發育

小孩子的身體正處在成長發育的關鍵階段，良好的睡眠對他的成長非常重要，很多爸媽為了寶貝的健康成長也是付出了很多的精力和心血。但是，很多家長卻沒有注意到在孩子的睡覺之前不能做這些事，否則真的會降低孩子的睡眠質量。

一、孩子睡前玩遊戲

現在智能手機成了年輕人的必備神器，不少家長睡覺前有看手機的習慣，孩子的注意力也會被吸引到手機上，不少小孩養成了睡前玩手機遊戲的習慣，但是，如果孩子睡前玩太激烈的遊戲，或者看情節太刺激，恐怖的電影，這會導致孩子的大腦處於非常興奮的狀態而無法休息好，長此以往，會影響孩子的身體和智力發育，所以，在孩子入睡前，可以讓孩子聽一聽故事，而不是一味的玩遊戲。

二、孩子睡前吃的太撐

有的家長擔心孩子被餓著，在孩子睡前總喜歡給孩子吃東西，其實睡前給孩子吃太多是一種不太健康的生活方式，會讓孩子在睡眠狀態中也容易流口水，還會加重孩子的腸胃負擔，導致其新陳代謝變慢，這樣反而不利於孩子的身體和智力發育。如果孩子睡前真的餓了，家長可以適當的給孩子吃一些東西墊墊肚子，但要注意，不要讓孩子吃紅薯等容易引起腸胃脹氣的食物，盡量給孩子吃易消化的食物。

三、睡前責罵孩子

很多家長喜歡在晚上孩子睡覺前和他算算賬，數落孩子這段時間犯的錯誤，考試不好，惹事生非等，晚上孩子被責罵過後肯定會心中有情緒，帶著這樣一種感受睡覺，肯定也會睡不好，身體和智力也會發育不好。縱使孩子有再大的錯誤，家長可以選擇白天教育孩子，這樣也讓孩子的心情能夠恢復和反思自己的時間。

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