甘油三酯高怎麼辦？1種粗糧，每天吃一點，讓血脂一降到底

甘油三酯這個指標，相信很多高血脂的患者都很熟悉。甘油三酯是血脂檢驗的重要指標，甘油三酯數值高於2.32.3 mmol/L，說明你已經處於高血脂行列，隨時可能因為血液粘稠而出現心腦血管疾病。

甘油三酯是甘油和3個脂肪酸組合成的脂質，它主要通過自身合成和飲食形成，適量的甘油三酯可為人體儲存能量、保護肝臟健康。但當攝入的甘油三酯含量遠高於消耗時，則患者的血液中的脂質濃度增大，血液變得粘稠，流通變得緩慢，就容易出現血栓、動脈硬化、中風等心腦血管疾病！

3種壞習慣，會讓你的甘油三酯飆升

1、大量食用含糖食物

過多的食用高糖分的食物，尤其是合成的食物如蛋糕、冰淇淋等，會使得過多的糖分在他人體內化為甘油三酯儲存在脂肪細胞中。

2、食用過於精細的主食

我們都知道，主食的主要作用就是提供碳水化合物，為身體補充能量。而過於精細的精米精面都會轉化為糖，建議飲食上多吃全穀物食物等。

3、糟糕的生活習慣

糟糕的生活習慣是一切疾病的源頭，如抽煙、喝酒、熬夜、壓力大、緊張、情緒不穩定等，都會導致血脂異常，而引起甘油三酯偏高。

1種粗糧用來泡茶，每天吃一點，讓血脂一降到底

甘油三酯偏高，直接導致三高、心血管疾病、血栓、腦梗等，它不僅影響自身健康，還可遺傳給下一代。其實甘油三酯偏高並非病，而是一種不良的狀態，它是飲食引起的，也能通過飲食來調節。推薦一種有降脂降壓的粗糧給大家，用來泡茶，每天吃一點，讓血脂一降到底。

喝黑苦蕎被譽為「血管的清潔工」，將黑苦蕎炒一炒，取5~10g泡茶喝，可清掃血液垃圾，疏通血管，降低甘油三脂和低密度脂蛋白，防治腦梗。

黑苦蕎入葯歷史卻很悠久，《綱目》:"蕎麥，最降氣寬腸，故能煉腸胃滓滯，而治濁、帶、泄痢腹痛上氣之疾。現代《全國中草藥彙編》新編對其功效做了補充，稱其：「健胃，降壓，止血。適用於高血壓，毛細血管脆弱性出血，防治中風，視網膜出血，肺出血等。」

黑苦蕎茶的所有功效，得益於它獨有的類黃酮物質——蘆丁，蘆丁有維持血管性通透性、脆性以及軟化血管的作用，這對疏通血液流通以及避免斑塊形成有很大作用。

含有硒元素的黑苦蕎品質最佳，硒不可存儲體內，主要靠從食物中攝取，足夠的硒可修復受損血管、抗氧化、防癌抗癌。這款黑苦蕎茶就來自硒谷——陝西安康，其微量元素硒：

黑苦蕎不僅僅是降低血脂，還能夠降低高血壓、高血糖，能夠預防便秘，清熱解毒等多種作用，是一種理想的養生食品。

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