鼻炎可以說是疾病中的「家常便飯」了，很多人有鼻炎都不把它當成一回事，人們總覺得打噴嚏、流鼻涕這種小病，就可以不用治。

鼻炎置之不理，併發症會跟著來

但是長期鼻炎，是有很多併發症的，這些併發症並不是一時就能感受得到，甚至有些人得了併發症都想不到是鼻炎引起的。鼻炎常見的併發症有嗅覺失靈、中耳炎、慢性咽炎、結膜炎、哮喘、鼻咽癌等。

因為鼻炎是氣候、身體免疫力等多種原因引起的疾病，而且很容易就成了慢性，所以治療起來比較麻煩，除了用藥外，生活中的調養是佔一大半的作用的，而生活調養中的飲食又是重中之重的。

得了鼻炎，飲食上最好做到4點「不要」

1、不要吃油膩、煎炸等食物：過多的食用紅肉類和油煎食物，會導致人體營養不平衡，免疫力下降，易加重慢性鼻炎癥狀。

2、不要吃太冷、太熱的食物：過於冷熱食物都會在吞咽的時候刺激咽喉部位引發炎症，而進食過快則會導致粗糙食物加重咽部負擔，不但炎症難以消除，還會扎破咽喉部黏膜，加重炎症。

3、不要碰煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性的食物：煙酒對咽喉部的損傷是很難恢復的，也是比較嚴重的，所以一定要戒煙禁酒：辛辣食物、咖啡以及濃茶等刺激性食物會使咽喉部熟膜時刻保持充血狀態，加重炎症不適感。

4、不要暴飲暴食：食量不定，暴飲暴食，進食不能保證時間和質量，極其容易導致胃腸功能紊亂。因此，影響腸胃消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重鼻咽炎。

想要鼻炎好得快，要內外結合進行調理

從外：鹽水洗鼻

用生理鹽水清洗鼻腔，可以把鼻腔里的細菌、粉塵等清除乾淨，防止這些物質在鼻腔里破壞鼻腔環境。

從內：白芷藿香茶

從內調理建議喝點白芷藿香茶，白芷藿香茶的成分有白芷、藿香、薄荷、生薑、甘草5種，都是比較常見的植物，尤其是薄荷，很多家庭的陽台都會中有一盆，可以觀賞還能當調料。薄荷、白芷、藿香三種植物都是辛味、有芳香味的植物，是具有提神醒腦、通鼻竅的作用的，這3種成分能很好緩解鼻塞和打噴嚏的作用。

而鼻炎不的形成，還與身體的抗炎能力有一定的關係，所以白芷藿香茶加入了甘草和生薑，可以提高身體的抗敏抗炎能力，尤其是生薑有驅寒的作用，感冒引起的鼻炎並不在少數，所以這個方子是直達病根的。

白芷藿香茶是屬於內調的辦法，溫和不刺激，建議連續喝兩三個月的周期，這樣調養的效果會比較明顯。

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