孩子白天睡得香晚上老是醒，原因多半在這裡

小土大橙子

《嬰幼兒睡眠全書》作者

有的寶寶白天睡覺，一到晚上就開始各種嗨，這種情況可能是晝夜顛倒了。

因為嬰兒在媽媽肚子里幾乎都是在呼呼大睡，出生後也有一陣子睡得昏天黑地，晝夜節律需要一段時間才能建立起來。

有時白天連睡 3、4 小時不醒或者早上起太晚，就容易發生晝夜顛倒。比如晚上入睡困難、睡後 2 小時甚至 1 小時一醒、半夜起來玩等。

這個時候，多讓寶寶白天保持活動量，不要睡得過長，晚上早些休息，屋裡暗一些都能幫助減少晝夜顛倒的發生。

隨著成長，小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒，影響白天的睡眠，可以拉上窗帘。只要睡眠時間不是很長，一般不至於晝夜顛倒。

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