女人睡前堅持揉腹，一個簡單的小動作，可能讓你有「意外所得」

現在越來越多的人開始注意養生，其實想養生隨時都可以，沒有固定的時間地點限制，比如說睡覺前也是養生的一個很好時間段，睡覺前一些簡單的動作，對養生和促進身體健康有很大的幫助。還有女性朋友注重身體的塑造，想擁有一個完美的身材，晚上睡覺前不妨可以試一下揉肚子，睡前揉肚子，對減肥有很好的效果，其實這個簡單的動作不僅有減肥的作用，還對身體健康有其他的一些幫助。女性朋友如果養成睡前腹的習慣，你可能會有意外所得。

女人睡前堅持揉腹，一個簡單的小動作，可能讓你有「意外所得」。

1、有利睡眠

對於生活的各項壓力，很多朋友會有失眠多夢的情況，睡覺前揉肚子，有助於提高人體的血液循環，提高人體的睡眠質量。睡覺前腹部的按揉，有助於人體內肝火的平復，雖然有一種比較輕鬆平和的心態，可以更好的安然入夢，從而提高人體的睡眠質量，人體的睡眠質量好了，人體免疫力就會得到相應的提高，減少一些疾病的生成，有利於健康體質的形成。

2、促消化

女性朋友每晚堅持對肚子的按揉，對體內腸胃蠕動具有很好的輔助作用，從而可以促進腸胃的消化，和所攝取的食物營養的更好吸收。睡前揉肚子，這個簡單的小動作，有助於腹部水流量的增加，且有助於體內機制的正常運行，有利於潤腸通便，是便秘癥狀得到緩解，減輕便秘對身體所造成的痛苦，還有助於體內毒素和一些多餘的沉積物的更好排除，使體內的到更好的清潔，有助於身體健康的養成。

3、有助於減肥

女性朋友選擇睡前揉肚子這個小動作，有助於腹部脂肪的更好消耗和燃燒，促進血液的流動，每次揉5分鐘可以促進新陳代謝，切有助於宿便的排出，使得腸胃變得更通暢，還有利於調節氣血，很多女性朋友有體寒的問題，堅持睡前揉腹，與助於體寒狀況的改善。還會使得肚子月來越小，從而達到減肥的效果。其他的一些癥狀也會的到改善，比說肥胖引起的高血壓或者心腦血管疾病等一系列問題會的到很好的緩解。

簡單的小動作，會帶來這些好處，嘗試一下又何妨呢？

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