大部分男人都應該做的深蹲，到底有沒有壞處？你做對了嗎？

深蹲可是全世界公認的可以有效提高性能力的運動方式之一，但是有很多人很容易在深蹲過程中容易受傷，拿到歐弟是為什麼呢？

1.在深蹲到最低點的時候，如果放鬆肌肉時膝關節出現了脫開，這樣的韌帶和軟骨組織可能沒有辦法承受它們最大的抗張力壓力就很容易損傷膝蓋組織。

2.在做負重深蹲的時候，損傷腰部是因為方法不對，如果能夠保持背部的挺直，重量自然不會擠壓在腰背部，而是通過脊柱直接到了腿部，這樣就不會對腰部造成損傷了。

3.只有不適合進行大重量訓練的人比如有冠狀動脈疾病的人才會出現對心臟造成傷害的問題。所以在做深蹲運動之前，應該先諮詢一下運動醫生。

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