酷暑炎炎 這裡有幾個暑日涼茶方
健康
06-20
烈日炎炎似火燒。
不同於其他地區,閩南的夏季,炎熱而又多雨潮濕。中醫學認為這屬於暑熱夾濕。
暑熱侵人,常易出現胃口下降,乏力倦怠、頭昏頭沉、四肢困重、口乾口苦、大便溏等癥狀。
小編建議閩南地區的小夥伴根據地方的氣候及疾病特點,常用以下幾款解暑化濕涼茶:
1.酸梅開胃茶
【組成】烏梅20g,焦山楂20g,陳皮20g,甘草 10g。加水熬30分鐘,過濾取汁,涼至 60℃以下後加適量冰糖飲用。
【功效】清暑開胃,生津止渴。
【適用人群】食慾下降,口乾,乏力等。
2.清暑降火涼茶
【組成】生甘草、荷葉、金銀花、菊花、焦山楂、麥冬、五味子各6g。煮沸或滾開水浸泡,代茶飲。
【功效】清熱解暑,止渴。
【適用人群】咽痛,口乾口苦,小便黃,便秘等。
3.清暑化濕涼茶
【組成】藿香、佩蘭、葛花、陳皮、茯苓、炙甘草、白扁豆各6g,加水熬15分鐘,過濾取汁,當茶喝。
【功效】化濕解暑。
【適用人群】睏倦乏力,納差,腹脹,口粘等濕氣重。
溫馨提示
涼茶因其性質偏寒涼,在此特別提醒以下人群選用涼茶尤需謹慎,在醫生指導下便用:
1.女性月經期。因為女性月經期體質偏虛,此時喝寒涼的涼茶,容易損傷脾胃。
2.孕婦、產婦。此為特殊階段,身體相對虛弱,涼茶寒涼,容易傷脾胃。
3.空腹。空腹時不宜喝涼茶,因為會稀釋胃液,不利於消化。
4.體質寒涼。平常主要表現為怕冷,食涼易腹瀉的人群。
文/廈門大學第一附屬醫院主任醫師楊叔禹
來源/楊叔禹中醫工作室微信公眾號
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