?4招輕鬆調理肝鬱氣滯

趙欣，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

生活中，會經常遇到肝鬱氣滯的情況，當遇到這種情況的時候，大家都是怎麼處理的呢？肝鬱氣滯的癥狀是什麼呢？怎樣調理肝鬱氣滯呢？相信大家很想了解一下。

肝鬱氣滯的癥狀

1. 首先會出現失眠的情況，如果睡著也會出現睡眠質量差的情況，女性的皮膚會變得很粗糙，經常會動肝火。

2. 肝鬱氣滯會引起頭痛的情況，因為神經的壓迫的原因，經常會出現情緒波動大、容易動怒的情況。

3. 肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4. 肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

5. 女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

6.

怎樣調理肝鬱氣滯

1. 藥物調理。如果發生這種情況，可以服用一些中成藥來調理，如果沒有什麼作用的話，一定要及時的去醫院進行治療，以免發生其他嚴重的情況。

2. 作息調理。有肝氣鬱結的人最好要調整自己的作息，要養成良好的作息習慣，一定要保證充足的睡眠，這一點是很重要的。

3. 情緒調理。對於自己的情緒要調節好，肝失疏泄，氣機鬱結，則情志抑鬱；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣鬱結的患者平時要多調節自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。

4. 飲食調理。肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。

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