濕氣重一身病，教你幾招不花錢效果好！

有句古語叫千寒易去，一濕難除；還有一句老話叫濕氣是萬病之源。很多人常常會睏乏沒精神，大便粘馬桶，口臭，長斑長痘，白帶異常，頭髮易出油，主要原因就是體內濕氣太多啦。因為濕邪不去，秋季吃再多的補品也是如隔山打牛，反而會造成體內濕氣更盛，越補身體越糟還浪費精力和財氣，因為去濕氣刻不容緩！

濕氣究竟是什麼？

在幾千年之前，中醫就表示氣候、環境對身體的影響，其中「濕」更是被看作惡化疾病的關鍵。

正常情況下，人體對溫度、濕度有自然調節能力，但有些人會因體質、生活習慣、疾病而使體水分調控系統失衡，水分無法排出，從而影響臟腑機能。

另外，現代人都有眾多的不良生活習慣，包括壓力大、熬夜、多吃少動，影響消化的同時，還會阻礙體內水分代謝，導致濕邪內生。

濕氣太重時身體往往會有這幾個表現：

大便不成形：中醫認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，讓體內濕邪過盛。

食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

祛濕食療方：

1.大頭菜

大頭菜也叫做芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一種變種，很有豐富的纖維素。中醫認為大頭菜性平味苦，具有很好的利尿除濕、開胃下氣、祛濕解毒等功效，經常被用來治療積食不化、熱毒風腫等疾病。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害.

3.芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

4.白芷丹參茶

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。

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