運動不等於養生，老年人謹防過度運動帶來的傷害！
運動不等於養生，老年人謹防過度運動帶來的傷害！
曾經完成百公里長跑的張學利老人在一次早鍛煉中猝死的事，大家還有印象嗎？俗話說：「樹老葉兒稀，人老把頭低」。人老不服老不行啊！有些老人年紀很大了身體依然硬朗，但這不是用來折騰和炫耀自己的資本，它是上帝送給健康老人頤養天年的珍貴禮物，要懂得珍惜和珍藏！
身體素質好的人不一定就沒有致命的短板，身體素質好不代表一定就活得比別人長，因為決定人們生死的要素恰恰是那些被人們容易忽略的短板。有的人一生沒有病卻死於鬥毆，有的人一生熱愛運動卻死於很小的意外。
張學利老人年輕時參過軍，身體素質很好，去年還以71歲高齡完成了TNF100北京站100公里長跑，成為TNF100歷史上最年長的100公里越野跑者。張學利老人的意外猝死，很可能是他對運動的太痴迷而忽視了自身的健康短板所致。
決定一個人生命長短的是他的弱項而不是強項，老子《道德經》里有句話是「吾有三寶持而保之。一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先」。慈、儉、不敢，都是所有老人應當恪守的養生法寶。
如果有人非要說我身體很好，我就要和年輕人比，年輕人能做的激烈運動我也能做到。那就是作死的節奏，天不收人人自去！所以很多長壽老人往往在年輕時身體並不好，但他們懂得了珍惜生命，學會了如何適應運動、養生運動，他們恪盡全力去做一個省油的燈，讓自己的生命之火亮麗得更久。
當然，人各有志，有的人寧願轟轟烈烈地死，也不願無聲無息地活。我只能說：願所有死者都能安息，願所有生者學會保重！
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