糖尿病吃水果有講究，這3種「無糖」水果，血糖穩又營養

近些年來糖尿病的發病率是越來越高，糖尿病患者在日常的飲食中應該注重對血糖的控制，很多糖尿病患者都是不敢水果的，認為是水果都含糖分高，得了糖尿病基本上與水果就要說再見了。但事實並非如此，很多升糖比較慢的水果，都是非常適合糖友的，即使血糖控制得不怎麼理想的糖友，也應當常吃一點水果，因為很多水果中的營養元素是其它各種食物所不曾擁有的。糖友們吃水果只要能夠控制好量，基本不會對血糖造成太大的影響。

無糖水果指的是含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果，沒有絕對無糖的水果。下面這些水果就屬於低糖水果，糖分含量極低，不會影響糖尿病患者的病情。那哪些水果被稱為「無糖」水果呢？

1、柚子

柚子是特別適合糖尿病患者吃的水果，柚子中含有大量豐富的胰島素樣成分，其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。而且不會導致肥胖以及血糖升高，反而能降低血糖。

所以，平時糖友們可以適當多吃些柚子。

2、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，

還能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有預防作用。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食慾，改善糖友的胃腸功能。還能降低血糖，是較為適合糖友的水果。

3、木瓜

木瓜是含營養成分最豐富的水果，含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病的功效，且含糖量極低，常吃有抗老化、保身體健康的功效，還有利於排出體內毒素、促進新陳代謝、清除皮膚中的皮脂及老化角質的作用，能讓肌膚白皙透亮，還能調節生理機能，是糖尿病患者的最佳水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！