健康預警 ｜ 5個身體變壞的測試，你不知道的身體小秘密
專業機構的體檢，會測量血壓、血糖和膽固醇水平，由醫師為你分析總體健康狀況。當然，還有些更加「市井家常」的測試手段，幫你預警潛在疾病。
本文主要資料來自美國「退休人員協會網站」，五種經過改良的測試可以向老年人發出老年痴呆症、帕金森症，甚至是早亡的預警信號。
1、看圖識人
測試病症：原發性失語症
如果你發現自己總是記不住名人或密友的名字，就需要引起警惕了。你可能與原發性進行性失語症扯上了關係。這種疾病通常影響到4065歲的人士，他們的大腦額葉和顳葉組織（語言中樞）出現了缺損，與人溝通的能力逐漸惡化。
如何自測：自己在家中就能做簡化版本的測試——找一本娛樂雜誌或在ipad上下載一本八卦周刊，挑出其中10張名人圖片，根據面孔說出他們的名字。如果能說出完整的姓名，得2分，如果只能說出姓或名，得1分；什麼都說不出來得0分。如果你的測試成績低於10分，就需要找神經科專家做認知功能測評了。當然，如果你對娛樂圈完全無感，也可找一個自己熟悉領域的雜誌，或是家庭相冊來測試。
2、評估睡眠質量
測試病症：帕金森症
研究顯示，帕金森症患者更容易出現異常的快速眼動睡眠（做夢階段）、 嗅覺喪失和便秘癥狀。
如何自測：詢問自己以下問題：
1.你會用談話或吵架的方式將夢境表演出來（快速眼動睡眠障礙的一種表現）嗎？
2.你的嗅覺功能存在異常（特別是對辛辣的食物，如大蒜）嗎？
3.近一個月或更長時間以來，你一直便秘嗎？
如果你對上述三個問題的回答都是肯定的，那最好去看一下醫生。儘管沒有精確的實驗室檢查來協助診斷帕金森症，但醫生會對你進行全面的神經功能和身體功能檢查。早期得到確診有助於患者得到更好的治療。
3、聞聞花生醬
測試病症：老年痴呆症
這種病通常會影響到病人的嗅覺功能，這是因為大腦中負責處理氣味的區域（嗅覺皮層）會首先顯示出功能障礙，隨後才是記憶力問題。美國的研究人員針對老年痴呆症，推出花生醬氣味測試法。這種疾病的早期階段患者，其左右鼻孔覺察出花生醬氣味的能力存在著顯著差異。患者的左側鼻孔覺察出花生醬氣味的平均距離為5.1厘米，而右側鼻孔覺察出花生醬的平均距離為17.4厘米，兩者的差距超過了10厘米以上。
如何自測：閉上雙眼，讓朋友手持一罐花生醬，距離你左側鼻孔30厘米處的位置；自己用手指將右側鼻孔堵住。緩慢地向左側鼻孔方向移動花生醬罐子，直到你能察覺出這種氣味，記錄下距離。然後，檢測右側鼻孔能夠察覺出氣味的距離。如果不存在早期老年痴呆症先兆，兩個鼻孔聞到味道的距離應該大致相等。如果兩者距離的差異超過了10厘米，就需要到醫院檢查了。
4、平地起坐測試
測試病症：早亡風險
一項研究曾召集5180歲之間的成年人，進行一項平地起坐測試——坐下後再馬上站起來。參與者的最高得分為10分；每出現一次用一側手臂或一側膝蓋獲得支撐力的情況，就減去1分。分析結果表明：得分每高出1分，參與者早亡的風險就會降低21%。這種測試可以很好地對肌肉力量、身體協調性、平衡性和柔韌性進行檢測，這些功能能讓老年人順利完成日常活動，預防跌倒。
如何自測：坐在地面上，雙腿交叉，然後站起身來（可以用雙臂來獲得身體的平衡，但不能藉助雙臂或單膝著地獲得支撐力讓自己站起來）。如果完成這個動作時存在困難，就需要給自己敲響警鐘，增強鍛煉了。
5、開啟水果罐頭
測試病症：肌肉退化
握力是人體整體健康程度的一個重要指標。研究表明，握力較差與年老後的肌肉迅速退化問題緊密相關，同時也與早亡風險存在關聯。
如何自測：測力計可以測量和分析握力，但人們也可以採用其他方法來測量握力，如打開一個封得很嚴實的水果罐頭蓋子，手提一箱牛奶在屋子裡走動，或是用一隻手舉起長柄鍋。如果你無法成功地完成這些任務，就證明整體肌肉素質欠佳，需要加強力量訓練進行改善。
