張兵：刻意練習

生活里有很多厲害的人，大約是0.01%的比例的樣子，如何成為厲害的人才是我們應該研究的部分。

普通人和厲害的人有差別嗎？

一個新司機和一個老司機在開車技術上有差別嗎？答案是肯定有，因為在開車這件事上，經驗可以提高開車的技能。當然這種差別不止在開車上，修車行業，年輕醫生和老醫生，年輕的技術工人和有經驗的技術工人，他們一定是有差別的。

有經驗的人和沒有經驗的人是有熟練程度的差別的，但是頂級高手和普通選手的產品就更大了。所謂的頂級選手和普通選手的區別就像，普通的操作工和這個領域的頂級工程師這樣的區別。兩者之間的差別是普通選手用第一年學到的技能工作了20年，頂級選手每時每刻都在刻意練習提高自己的技能。

普通和頂級的差別不在結果生，而在產生結果的過程中。

普通的棋手都下不過專業選手，是因為訓練的方法不一樣，刻意的專業訓練方法才是通往高手的必經之路。所以成為高手需要刻意練習方法論，那麼什麼是刻意練習方法論？

刻意練習方法論：

1、創建模型

2、刻意練習

3、及時反饋

像我似的，會下象棋有15年了，但現在還是一個臭棋簍子，為什麼？

如果一個專業的象棋選手，經過幾個月的訓練就可以是一個具有穩定水平的選手。很多人打了一輩子高爾夫也沒有成為高手，為什麼我的小夥伴打鬥地主好多年了水平一隻沒什麼進步？為什麼武術愛好者肯定打不過專業格鬥士？

有錢的投資人和專業的投資家有什麼區別？

創業的人和專業的創業家有什麼區別？

其實我們遇到的最鬧心的問題是，聽過很多道理，依然過不好這一生，上過很多課，然而並沒有什麼卵用。因為我們聽過的道理和上過的課，在那一刻我們覺得很有道理，震撼了我們的靈魂，很興奮，然後很興奮，就這樣了。。。。。

什麼是刻意練習？

就是那種為了提高能力而被刻意設計出來的練習就叫刻意練習，然而我們生活中遇到的大多數人都是第一年學到的技能用了往後的很多年，就像我一樣，靠經驗混飯。技能行業尤其如此。

異類裡面有一理論是「一萬小時理論」，刻意練習加上1萬小時理論就可以成就一個頂級高手，這裡要避免的是，用了一萬小時理論的同時用了「偽刻意練習」，什麼是偽刻意練習？就是那種看起來在刻意練習但實際上只是重複之前的動作工作了1萬小時而已。

有研究表明，一旦動作達到「自動化」的程度，即使再多練幾年，也不會有什麼進步，自動化還有另外一種解釋，這種解釋再2015年的時候老大給我們講過，叫舒適區，千萬不能做舒適區里的表演的猴子，我們很容易學會了某項技能之後就通過某項技能重複工作很多年，這就是習慣於在自己擅長的事情上花費時間，就叫舒適區。

據一個很形象的例子，早上8點起床，晚上10點睡覺，如果呢經常按照這樣的作息規律休息，那麼突然明天早上開始，你必須6點起床，晚上1點睡覺，你會感覺很難受不自在，甚至很痛苦。這是因為你擴大了自己的舒適區，或者說離開了舒適區進入了新的區域。

當我們做自己擅長的事情時會感覺更舒服，因為不需要動腦。

一點要做自己沒做過的事情，或者是不擅長的事情就需要用腦，就會感覺痛苦。當然有一種人會把挑戰新的高度當成自己的舒適區，讓他待在一成不變的環境里他會特別不舒服，這種人更容易有很大成就。

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