減脂餐雞胸肉做法這幾種供你參考

時尚 06-20

來源:圖蟲

想要減肥，除了要運動外，還需要加上飲食的配合，這樣在你補充營養時又不會發胖。而雞胸肉就是很好的選擇，那減肥雞胸肉的做法有哪幾種呢？

西蘭花炒雞丁

西蘭花與雞胸肉都是低熱量高營養的食物，葷素搭配剛剛好。先準備食材，西蘭花、雞胸肉、胡蘿蔔、料酒、鹽、生抽等，然後用料酒腌制雞胸肉20分鐘，西蘭花、胡蘿蔔切丁。之後先把雞胸肉炒至半熟撈起，然後把西蘭花、胡蘿蔔炒至半熟，再把雞胸肉倒入均勻翻炒至熟，放入適量的鹽即可出鍋。

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胡蘿蔔炒雞丁

準備好胡蘿蔔、雞胸肉、鹽、生抽、料酒即可，先用料酒把雞胸肉腌制，去其腥味；然後把洗凈的胡蘿蔔切丁，熱鍋後，把雞胸肉倒入翻炒至半熟，隨後就把胡蘿蔔倒入，過一會兒就可以放入適量鹽，待炒至味出，雞肉與胡蘿蔔也就可以出鍋了。

如果大家覺得胡蘿蔔與雞胸肉太過單調，可以加入著黃瓜丁，視覺上也會豐富不少，並且熱量都不高，很適合正在瘦身的人。

清蒸雞胸肉

這道菜的做法是比較簡單的，主要材料就是雞胸肉而已，再配上一鞋佐料即可。先把雞胸肉的洗凈，仔細去除肉上的脂肪，然後就可以放入蒸鍋了，當然，如果你想美味一點，可以在上面加點耗油；如果想清淡點，只要加鹽就好。調好蒸鍋的時間，到點就可以吃了。簡單又低熱量，而且不用時刻守著，可以輕鬆完成。無論是牛肉、鴨肉，都可以這樣做。

涼拌雞絲麵

準備好雞蛋挂面、雞胸肉、生抽、鹽、八角、陳皮、料酒、生薑，芝麻，生薑。首先，把雞胸肉洗凈放入鍋中，然後倒入適量的水，再放入八角、陳皮、料酒、生薑，待雞肉煮熟後，把它撈出撕成條狀，再用芝麻、生抽與雞肉混合攪拌，之後把麵條煮熟，濾干出鍋，隨後與攪拌好得雞肉混合，再放入一些小蔥，攪拌均勻，美味就完成了，超好吃的。