身體出現這3個信號，要小心甘油三酯高，2個方法讓血脂一天天降

甘油三酯是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。脂質組成複雜，除甘油三酯外，還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂質。血清甘油三酯水平受年齡、性別和飲食的影響。血清甘油三酯增高可見於家族性高甘油三酯血症，飲食大量高脂、高糖、高澱粉食物和繼發於某些疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、動脈粥樣硬化、糖原貯積病等。

身體出現這3個信號，要小心甘油三酯高

正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡。當它升高時，便提示我們機體出現「高血脂症」。在臨床中我們最常見的高甘油三酯信號有如下幾方面：

1、肥胖

甘油三酯也即我們通常所說的「肥肉」。

在臨床上，我們認為部分肥胖患者具有人體內的代謝紊亂，也就是說存在代謝綜合征，這些患者的血脂往往也是比較高的，希望大家對肥胖能夠引起重視。肥胖可以說是高血脂，高血壓，糖尿病，冠心病，腦梗塞這些疾病的危險因素。

2、頭暈頭痛

其實很多時候，腦部血管都是比較纖細的，如果甘油三酯較高，血脂較高的情況下存在，往往會出現這些腦部血管的粥樣硬化發生堵塞。

因為腦部血管堵塞，部分患者能夠出現頭暈，頭痛，有的患者能夠出現失眠的狀況。長期這樣的情況進展下去，患者能夠出現注意力不集中，記憶力下降，四肢沉重的問題出現。

3、視力下降

和腦血管的道理一樣的，眼睛血管也是非常纖細的。

嚴重高脂血症的時候，血液內部富含的甘油三酯和脂蛋白能夠從毛細血管漏出，如果這些脂蛋白侵襲到黃斑的時候，將會嚴重影響視力。另外，還有一個很大的原因，高脂血症能夠引起視網膜血栓形成，導致視力下降。所以，如果出現視力最近一段時間下降，希望大家注意一下。

甘油三酯增高與動脈粥樣硬化性心血管疾病的風險密切相關。甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件風險分別升高12%和37%。甘油三酯增高不僅和心血管風險相關，還與糖尿病患者微血管併發症的發病風險密切相關。因此，一旦發現甘油三酯三酯升高，需要及時的降血脂。

甘油三酯高要怎麼降？2個方法讓血脂一天天降

1、多吃具有降脂作用的食物發酵液

蕎麥桑葉發酵液，利用降血脂的6種食物：蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞，加入益生菌發酵酶解而成，能夠把血管中的脂質物分解代謝排出體外，防止脂質物在血管中沉積，從而有效抑制甘油三酯和膽固醇升高，具有保護血管，提高血管的彈性，改善血液循環的作用。當血液中的脂肪減少時，貯存在體內的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉，這樣反覆循環下去，血脂就會一天天的降下來，有效預防動脈粥樣硬化和各種心腦血管疾病。

2、動物脂肪和甜食要少吃

甘油三酯高的人對糖類特別的敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯上升得更高。因此各種糖類以及含糖豐富的甜食都最好不要吃。作為血脂高的一種，甘油三酯高還應限制脂肪尤其是動物脂肪，像動物腦髓、內臟、蛋黃以及蟹黃等膽固醇高的食物，切記一定要少吃。

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